A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Réussir 20 tractions en 1 mois

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Réussir 20 tractions en 1 mois

Messagepar Gaeliiiito le 17/08 17h55

Bonjour,

J'ai un test physique dans mois dans lequel notamment je dois réaliser 20 tractions en pronation. Actuellement, je suis à 7 tractions sans entrainement.

Je ne sais pas quelle méthode adopter pour les réussir.

Pouvez-vous m'aider en me donnant des conseils?

Merci d'avance.

PS : je suis inscrit dans une salle de sport
Gaeliiiito
 
Messages: 1
Inscription: 17/08 17h47
Réputation: 0


Réussir 20 tractions en 1 mois

Messagepar Galactus patator le 17/08 20h22

Le sujet a déjà été abordé, fais une recherche

Mais vu le délais, c est chaud cacao

Magnes toi le fion :o
En plus d avoir un faible pour le gras, et j ai bien l impression que c est réciproque...
Heureusement que le muscle m aime un peu lui aussi!
Galactus patator
 
Messages: 168
Inscription: 07/01 11h51
Réputation: 12

Réussir 20 tractions en 1 mois

Messagepar Kiril le 17/08 20h58

Delavier et Gundill ont fait un guide spécialement consacré aux tractions et à la progression sur cet exercice.

Mais même si tu le recevais demain, un mois, ça me paraît tout simplement impossible. Si tu passes à ne serait-ce que 10 ou 12 tractions d'ici un mois c'est déjà bien.

Si tu veux faire 20 tractions propres en une série, c'est pas en un mois qu'on en arrive là. Rome ne s'est pas construite en un jour, ni en un mois...

Sinon, peut-être qu'il y a moyen de "tricher" à ton test en faisant des tractions de faible amplitude, comme ça tu feras plus de reps. :idiot:
Carnet d'entraînement
"Like it or not, we remain the possessors of potentially strong muscle, bone, sinew, and nerve, and these hard-won commodities demand our attention. They were too long in the making to just be ignored, and we do so at our peril. They are the very components of our existence." (Rippetoe et Kilgore, 2010)
турники навсегда!
Avatar de l’utilisateur
Kiril
 
Messages: 88
Inscription: 08/11 21h22
Réputation: 0

Réussir 20 tractions en 1 mois

Messagepar dany500 le 25/10 13h30

Mais même si tu le recevais demain, un mois, ça me paraît tout simplement impossible. Si tu passes à ne serait-ce que 10 ou 12 tractions d'ici un mois c'est déjà bien.
Our fantastic offers for free dumps and Amridge University certification study guides prepare you well for the final Face book exam and You tube papers with great success of mcts .
dany500
 
Messages: 1
Inscription: 25/10 13h27
Réputation: 0

Réussir 20 tractions en 1 mois

Messagepar Adirien le 25/10 18h35

Tu devais savoir il y a quelques temps que tu avais un examen... ça se prépare en amont.

C'est pas une fois dans la piscine qu'on s'aperçoit avoir oublié son maillot :lol:
Avatar de l’utilisateur
Adirien
 
Messages: 1901
Inscription: 13/02 18h53
Réputation: 85

Réussir 20 tractions en 1 mois

Messagepar tigrou le 26/10 20h18

C'est une blague ?
Nan mais sérieux...
Sans maitrise la puissance n'est rien.
Avatar de l’utilisateur
tigrou
 
Messages: 334
Inscription: 06/11 10h15
Réputation: 5

Réussir 20 tractions en 1 mois

Messagepar Pop' le 27/10 11h24

Kiril a écrit:Sinon, peut-être qu'il y a moyen de "tricher" à ton test en faisant des tractions de faible amplitude, comme ça tu feras plus de reps. :idiot:

La méthode D. ?
:idiot:
Avatar de l’utilisateur
Pop'
 
Messages: 149
Inscription: 01/12 10h30
Réputation: 20


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: VincentL et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™