par Seb33 le 16/01/2004 20h03
plasma, je ne me souviens pas vraiment de ce que j'ai mis.
mais toujours est-il que si j'ai mis qu'il sollicite moins de fibres, je me suis planté.
il sollicite plus de fibres (si charge sup), mais moins intensément (moins de frequence).
attention, je parle en excentrique >Ã 100%
une charge x sollicitera le meme nombre de fibres, en excentrique, concentrique, isométrique... la difference se fera sur la frequence de contraction.
et la descente n'etant qu'une retenue, tu auras naturellement moins de frequence de contraction que pour l'iso ou le concentrique.
à charge egale, le nombre de fibre est le meme.
si j'ai mis le contraire, je te pris de m'excuser.
pour la partie 2 elements non contractiles, il n'y a pas de conneries (juste ajouter les ligaments et les proteines non cotractiles des fibres memes (joignant les parties contractiles que sont actines et myosine).
pour l'hypertrophie de ces parties, oui, ca la provoque, mais c'est normal, cela fait partie de l'hypertrophie musculaire.
la seule différence, c'est que tu provoques des micro fissures (comme pour le concentrique sur les parties contractiles), mais cette fois sur les parties dures (non contractiles). et là , la récupe doit etre bcp bcp bcp plus longue, sinon, tu elargis la fissure jusque 2 résultats possible:
1- dechirure musculaire
2- reconstitution par necrose
3ème probleme possible (j'ai dit possible, mais très rare, visible surtout sur les sports de glisses type patinage de vitesse qui bosses bcp l'avant du tibia - desole j'ai plus le nom en tete- en excentrique): hypertrophie exagerer, gaine musuclaire trop puissante, ne permettant plus l'hypertrophie des parties internes (muscle), donc probleme (voir post de cherryl en debut de mois).
c'est pour cela que l'excentrique (attention, je ne parle pas de ta methode qui est soft, je parle de l'excentrique en tant que technique: 120-150%, 1 reps en descente) est dangeureuse.