Salut à tous,
Comme vous le savez les sujets vis-à -vis des protéines sont nombreuses et j'aimerai savoir si à 17ans, prendre des protéines est une bonne idée ?
J'ai une bonne alimentation :
Flocons d'avoine, corn flakes fromage blanc avec fruits le matin, le midi en général c'est plutot riz poulet, ou autre viande avec parfois des oeufs et le soir plutot des légumes.
Je pensais surtout à prendre de la Whey isolat après l'entrainement, ou alors du concentré au petit dej.
Qu'en pensez-vous ?
Pour la créatine, j'aimerai pouvoir augmenter ma force, et faire une prise de muscle sur le long terme mais pour l'instant je suis plus sur une base de sèche pour une définition musculaire.
Est-ce bon d'en prendre avant l'entrainement ? ou Après ?
J'avais une autre question par rapport à ca, vu que je préfère plutot tout ce qui est poudre je voulais vous demandez conseils à propos du diluant, est-ce que vous le prenez avec du lait pour un meilleur gout mais sachant que prendre des produits laitiers trop souvent peut ne pas positif ou vous le prenez avec de l'eau, malgré le gout ?
Cordialement, Alex. icon10