par MacCaffrey le 04/11/2015 14h10
Aujourd’hui
pac
10 Ã 100, 5 Ã 120, 3 Ã 140
4x6 Ã 170kg,
Front squat 3X8 Ã 70kg
leg extension 3x8 Ã 90
Sdt jambe tendue : 3X8 Ã 74
mollets pac à 150: 20, 15, 15, 15
DC prise serrée: 40 cm entre index
10 Ã 50kg, 5 Ã 70kg, 3 Ã 90kg
4X5 Ã 120kg,
extention poulie haute: 3X8 Ã 45kg
extention barre au front 3x8 Ã 35kg
Le désir de réussir n'est jamais que l'expression déguisée de la crainte d'échouer. (Taïkan Jyoji)