dadoo69 a écrit:Après vérification j'ai trouvé de l'huile de soja, des graines de soja ou des amandes salés (avec un peu d'huile de palme).
Ça peut le faire ? Quel est le meilleur choix ?
Sachant que sur les 40g de lipides de mon alimentation les sources sont 2 jaunes d'œufs, whey, avoine et poisson. Dans l'ensemble il faudrait que combien de grammes proviennent d'omega 3 pour avoir un bon ratio ? 2 ou 3 pour 1 ?
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