Si tu fais 10 reps à l'échec, à la 1° l'effort est faible (mettons 60%) mais arrivé à ta derniére rep l'effort est maximal (100%).
Mais si on prévois faire 2-3 série, dans la premiere l'intensité n'atteindra pas 100% meme a la derniere rep et sur la 2ieme série la derniere rep doi resté loin du 100% pour ne pas etre crevé pour la 3ieme
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