A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

CONSEIL SUR LES SUPPLÉMENT ALIMENTAIRE

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

CONSEIL SUR LES SUPPLÉMENT ALIMENTAIRE

Messagepar rudy19 le 25/08 23h15

bonjour, je m' appelle rudy :) 20 ans mesure 1.73m pour 69 kg ( y a 1 ans et demi je fessais 58 kg pour 1m70)
Pendant cette période je n'est pas utiliser de complément alimentaire

mon problème : j'aimerais en prendre pour m'aider vue que depuis 8 mois je ne bouge plus niveau poids et au niveau des charges que je soulève en salle .
je suis de type ectomorphe ( je prend pas facilement ) quel complément me conseillez-vous ?
j'ai la possibilité de fais que 3 repas par jour voir 4
matin 7h , 12h30, 17h, 20h30

merci d'avance pour votre aide
rudy19
 
Messages: 11
Inscription: 25/08 22h59
Réputation: 0


CONSEIL SUR LES SUPPLÉMENT ALIMENTAIRE

Messagepar Imed le 25/08 23h56

69 kg pour 1m73 t'as une corpulence normale, si tu dépasses les 74kg tu seras en surpoids, l'important ce n'est pas de viser un poids sinon tu prendras que de la graisse, à quoi bon? Il faut prendre en muscle et il faut être patient.

La stagnation niveau charge peut avoir de multiples raisons, fatigue nerveuse, mauvaise alimentation, sur/sous entrainement, repos insuffisant, cherche ce qui ne va pas, ou essai un entrainement de type force.
Avatar de l’utilisateur
Imed
 
Messages: 83
Inscription: 04/05 13h18
Réputation: 0

CONSEIL SUR LES SUPPLÉMENT ALIMENTAIRE

Messagepar rudy19 le 26/08 00h02

les kilos que j'ai pris sont bien Evidemment en muscle et non en masse graisseuse , mais je chercher des complement pour maider dans mais entrainement ( genre whey bcaa gainer )
rudy19
 
Messages: 11
Inscription: 25/08 22h59
Réputation: 0

CONSEIL SUR LES SUPPLÉMENT ALIMENTAIRE

Messagepar Deadoks le 26/08 08h45

Bonjour,

Alors tout d'abord, ectomorphe, mesomorphe,... polymorphe.... Cela n'existe pas ! On oublie ces termes morphotypes.

Avant de chercher le coté magique des compléments il serait bon de te poser la question de pourquoi tu stagnes?
Cela est certainement du a ta diête et à ton programme de musculation.
Les compléments ne vont pas par magie resoudre ton problème et je peux t'assurer que si tu en prends sans trouver le réel problème de ta stagnation et bien elle continuera même avec les compléments.

Donc cherche du coté de ta diête: manges tu assez? Les glucides bien réparti en péri training? etc...
Et du coté de ton programme: full body? split? trop entrainement? pas assez?...

Bonne continuation,
Objectifs 2015: faire mieux qu'en 2014!

Mon training log
Mon diet log
Mes photos
Avatar de l’utilisateur
Deadoks
 
Messages: 2804
Inscription: 04/04 08h40
Réputation: 78


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Diététique, santé et longévité



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™