Bellator a écrit:Tu travaille tous les jours tes abdos
et oui lui il ne faut pas qu'il se repose c'est un traitre l abdodododitdonc il a trahie jo le pectoraux qui se repose pépère et grossi trankilou et monsieur est triste lui de voir popo l abdo se dandiné tous les jours 4 x 20 et rester a l'état d embryon
après si tu es gras ou gros je retire mon propos belliqueux avec auto-flagellation même si tous les jours je ne suis pas pour
tu pourrais à la rigueur faire du 4 fois par semaine en alternant une séance en longue rep et une autre avec du poids en cylcle de progression avec un rang rep de 10 a 20 mais cela que si tes un passionné de popo l abdo et encore c'est trop a mon gout
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