Bonjouuur !
Voila tout est dans le titre! Ça fait maintenant 3 ans que je pratique la muscu, disons que j'ai commencer a 60 kg pour 1m78. J'ai pris une bonne dizaine de kilos la première année. Mais depuis, je vois encore des changement, mais mon poids ne bouge plus, ou fais des hauts et des bas sur la balance ( Autour des 71kg )
Je fais attention a ma nutrition. Je m’entraîne 4 fois/ semaine et dors minimum 6h par nuit.
Je me complémente avec de la Whey, de la créa et des bcaa.
Je sais plus quoi faire. Et la je suis plus en PDM , j'essai de sécher pour perdre a peu près 10% de graisse corporelle ( je suis a 16.3% )
J'attend vos réponses avec impatience parce que ça me semble vraiment louche.
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