ah bon?
a l ecole tout ceux qui font ca sont tous arrivés au bout du cycle
Mondosuzuki a écrit:ah bon?
a l ecole tout ceux qui font ca sont tous arrivés au bout du cycle
mais est-ce qu'ils avaient bien calculé leurs pourcentages?
92,5% x 3reps, c'est vraiment hard!
des séries de 1 rep ca fait pas bcp
Body a écrit:pour ceux que ca interesse, voila les pourcentages que Marc vouillot preconise pour un cycle de force ( a calculer sur l objectif final )
80% 5 rep
82.5% 5 rep
85% 5 rep
90% 3 rep
92.5% 3 rep
95% 2 rep
en gros ca donne ca et ca a l air de marcher sur ceux qui le font a l ecole
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