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Deux muscles antagonistes en alternance dans la même série ?

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Deux muscles antagonistes en alternance dans la même série ?

Messagepar enzo2 le 20/09 21h02

Salut à tous.

Récemment, j'ai changé de salle d'entraînement, à cause du peu de matériel de ma précédente salle et du prix élevé de cette dernière.

Dans cette nouvelle, il y a une machine qui permet de travailler simultanément deux antagonistes, c'est à dire qu'on peut faire un DC et un rowing en même temps, on pousse avec les pecs pour éloigner la barre de soi et on tire avec le dos pour la rapprocher, et ce à chaque rep.

Sachant qu'avec la reprise des cours j'ai peu de temps pour m'entraîner, je voulais savoir ce que vaut cette machine pour gagner du temps.

On peut régler la résistance séparément pour le tirage et la poussée et la résistance est par frottements.

Merci d'avance.
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Deux muscles antagonistes en alternance dans la même série ?

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 21/09 10h58

Salut Enzo,

Tout dépend de tes objectifs mais je ne pense pas que ce genre de machine soit aussi efficace pour prendre du muscle qu'un bon développé couché à la barre et un rowing barre :D

Tu peux toujours essayer les 2 et voir ce que tu préfères mais généralement on obtient de meilleurs résultats avec des barres et haltères ;)
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