Bonjour tout le monde ça fait 1 an que je pratique la musculation en salle et j'ai perdu a peu près 11kg. Je suis passer de 80kg à 69 kg (je mesure 1m79) et après 1 an je sais pas vraiment quoi faire démarrer une prise de masse ou continuer a perdre du gras je suis perdu . Certains me disent de faire une prise de masse et d'autre me disent que non il ne faut pas, donc voila je vous pose la question a vous qu'est ce qui serait le mieux pour moi ? merci d'avance
Bonne journée a tous