Bonjour a tous!
Permettez moi D'abord de me présenter succinctement
J'ai 23 ans,mesure 1m76 et un poids variant de 75 Ã 80kg.A la base judoka,Je pratique majoritairement la musculation et la course a pied depuis que j ai 16 ans et depuis peu du triathlon.
Voila mon problème suivant: Je suis sapeur pompier,donc je suis de garde a la caserne parfois pendant 2 à 3 jours consécutif et accumulé un total d heure de sommeil très bas sur cette période.Pendant mes sèches,le problème ce trouve toujours pendant mes nuits de garde.Je suis amené a être souvent réveiller la nuit et partir en intervention, et donc me retrouver a moitié en hypo pendant la nuit ..Mes diètes sont donc très difficile.Je pensais donc a intégrer du fromage blanc 0 la nuit qu en pensez vous?