Skuv a écrit:D'accord, je vous remercie de vos réponses !
Mon objectif actuel est de prendre de la masse musculaire la plus sèche possible, en prise de masse il est difficile de reduire la masse grasse voir plutôt limiter la prise de graspour cela, je me nourris de cette façon :
Matin
Oeuf
Fromage blanc 0% avec un peu de sucre pourquoi du sucre? combien?
1 cuiller a soupe de flocon avoine peut être un peu juste comme glucides
bol de lait écrémé?
Midi
Oeuf
Blanc de poulet combien ?
Beaucoup de pâtes combien ? Tu t entraines quand?
Soir
Pâtes remplace par du riz ! Quand t entraines tu?
poissons combien?
oeuf
et des fois des collations de pâtes..manque des lipides et peut être une source de proteines
J'ai un taux de gras de 12% selon la balance, j'aimerai vraiment être taillé, que pensez vous de mon régime alimentaire ? Des choses à améliorer ?
Et pour les muscles j'ai cru comprendre qu'il fallait laisser reposer un jour, mais j'ai vraiment la motivation, alors si je les travailles tout les jours sa sera mieux ?? non
Alban a écrit:Vous avez vraiment du temps à perdre les gars...
Alban a écrit:Vous avez vraiment du temps à perdre les gars...
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