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Whey et repas

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Whey et repas

Messagepar dward le 02/10 15h28

Bonjour à tous.
Voila, nouvelle salle, nouveaux horaires qui me vont bien =)

Maintenant, j'y vais entre midi et 14h sur la pause déjeuner avant les cours de l'après-midi.
Et après le sport je file manger. En comptant la douche, je passe à table disons 20/25minutes après la salle.
Suite à la vidéo de Rudy, je ne prends pas de whey après le sport comme je mange juste après.
Du coup, selon vous, il y a-t-il un autre moment important dans la journée où je peux la prendre (autre que pre-workout) ?

Merci à tous pour vos conseils.
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Whey et repas

Messagepar Street le 02/10 16h12

Salut mec,

Tout dépend de ton plan alimentaire, si dans la matinée tu n'as rien avalé depuis 8 h il serait peut-être intéressant de prendre un shaker avant d'aller à la salle :)
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Whey et repas

Messagepar dward le 02/10 16h44

Je prends généralement un petit quelque chose un peu avant la salle. J'hésitais à y rajouter une dose de whey. Mais voila j'ai parcouru forum et sites, Vu mes horaires il me reste soit le matin avec le pti dej, collation pre-workout ou collation de l'après-midi genre 17h.
Je sais que postworkout est le plus important. Selon ton expérience, un autre de ces moments est-il aussi intéressant ?
Je vais tenter en collation avant la salle pour voir si je supporte bien
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Whey et repas

Messagepar Street le 02/10 19h20

Collation à 10h, et collation à 16h :)

Néanmoins tu n'es pas obligé d'avaler un shaker à chaque fois, un casse croûte, avec du pain de mie et du blanc de poulet fera très bien l'affaire :)

Et tu n'es pas obligé de te goinfrer de protéines si ton apport en protéines pendant tes 3 principaux repas est suffisant, environ 2g de protéines par kilo de poids de corps.
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