Bonjour à tous.
Voila, nouvelle salle, nouveaux horaires qui me vont bien =)
Maintenant, j'y vais entre midi et 14h sur la pause déjeuner avant les cours de l'après-midi.
Et après le sport je file manger. En comptant la douche, je passe à table disons 20/25minutes après la salle.
Suite à la vidéo de Rudy, je ne prends pas de whey après le sport comme je mange juste après.
Du coup, selon vous, il y a-t-il un autre moment important dans la journée où je peux la prendre (autre que pre-workout) ?
Merci à tous pour vos conseils.