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Le beurre des cacahuètes en prise de masse ?

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Le beurre des cacahuètes en prise de masse ?

Messagepar Skuv le 02/10 20h13

Bonjour à tous,

Qu'en est t'il du beurre de cacahuète pour la pratique de la musculation ?

Cordialement, Skuv. :)
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Le beurre des cacahuètes en prise de masse ?

Messagepar Fabrice SP le 06/07 20h38

A la base, cela semble une idée pas si mal pour la prise de masse, car le beurre de cacahuètes est riche en protéine et lipides poly-insaturés et mono-insaturés (donc a priori les "bon" lipides).

SAUF QUE

1) c'est souvent de l'huile de mauvaise qualité qui est mis dans le pot, si tu achète du beurre de cacahuètes tout fait.

2) les cacahuètes contiennent majoritairement des Oméga-6 et donc déséquilibre le ratio Oméga-6/Omega-3, qui est déjà souvent déséquilibré en faveur des Oméga-6.

CONCLUSION

Ce n'est pas une bonne idée de manger du beurre de cacahuètes.

Par contre, tu peux manger des amandes : c'est "calorique" et riche en oméga-3.
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Fabrice SP
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