Bonjour
Le coach de la salle a conseillé à une amie de faire des legs extensions et legs curls avant la presse parce que la presse est dangereuse physiquement.
Au début, je pensais qu'il voulait juste parler d'échauffement mais il lui a dit de faire des séries de 100 minimum ( elle veut sécher )
Quel intérêt de ce genre de pré-fatigue contre les blessures ?
Il met aussi dans son programme jambes du leg extension en série de 100 avant de faire du lourd sur la même machine (15 répets, bloqué 10 secondes suivis de 5 répétitions )
Si on pouvait m'éclairer sur cette organisation dans le programme parce que même en tant qu'échauffement, sachant que ce dernier ne doit pas fatiguer, ça me parait bizarre.
Merci d'avance.