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Grosses douleurs aux lombaires après du curl debout !

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Grosses douleurs aux lombaires après du curl debout !

Messagepar SlimShady le 04/10 18h54

Bonjour à tous,
je m'apel Tristan, j'ai 14ans(15 dans 2 mois) je pratique de la musculation chez moi depuis presque 1 an et aujourd'hui, quand j'ai fais du curl en supination à la barre, j'ai eu une grosse douleur aux bas du dos et je l'ai de Suite poser, sa fait pourtant assez longtemps que j'en fais...Pouvez vous me dire sa pourrais être à cause de quoi ?
La barre fait 8kg et j'ai 10kg dessus, j'ai toujours mal depuis ce matin :/
SlimShady
 
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Grosses douleurs aux lombaires après du curl debout !

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 04/10 19h53

Salut Tristan :)

Lors de l'exécution du curl barre debout, les abdos et lombaires travaillent pour garder le buste droit. Il se peut aussi que tu aies utilisé, sans forcément t'en rendre compte, un mouvement de balancier au niveau du bas du dos si tes bras ont peiné à soulever la barre :)

Voilà l'article sur cet exo si tu veux en savoir plus : https://www.superphysique.org/exercices/131 :D
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