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Squat : faut-il comptabiliser son poids de corps ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Squat : faut-il comptabiliser son poids de corps ?

Messagepar enzo2 le 04/10 20h57

Salut, je vais bientôt me mettre au squat, et j'ai une question qui est peut-être bête mais ça me tourmente.

Est-ce on compte son PDC car ça fait une grosse différence sur un 70%RM, je m'explique par exemple.

Si mon 1RM est à 100kg(barre à 100kg) et que je pèse 75kg, est-ce que mon 70%RM se calcule:

70% de 100= 75
ou
70% de 175 (car se soulève aussi)= 122,5 - 75= barre à 47.5kg?

Ou alors on prend un certain pourcentage de son PDC (car on ne soulève pas tout le corps)?

Merci de m'éclairer.
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Squat : faut-il comptabiliser son poids de corps ?

Messagepar morgan56 le 04/10 21h17

Bonsoir l'1rm est fonction du poids que tu soulève et ne tiens pas compte de ton poids corps .

Si un individu de 75 kg soulève 100 kg au squat et un autre de 90 kg soulève la mème charge leur 1Rm sera identique .

Bon courage a toi , pour le squat !
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Squat : faut-il comptabiliser son poids de corps ?

Messagepar nico16 le 05/10 09h21

heureusement que non, sinon nous serions tous champions ( même si c'est le cas pour moi :idiot: )
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Squat : faut-il comptabiliser son poids de corps ?

Messagepar Le Docteur le 05/10 10h28

Jamais je n'ai compris ces histoires de RM. On se teste sur x répétitions et on sait à combien on doit passer sur ce nombre de réps. Pourquoi aller se broyer à faire des maxi pour arriver au même résultat.
En power Ok, mais ailleurs ?
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Squat : faut-il comptabiliser son poids de corps ?

Messagepar nico16 le 05/10 10h33

pour se prouver que l'on peut le faire, et que c'est n'est pas juste un chiffre imagé par des calculs
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Squat : faut-il comptabiliser son poids de corps ?

Messagepar Le Docteur le 05/10 11h28

Ça je comprends bien. Mais quel est le sens de ces calculs eux-mêmes?
Quand tu fais de là force, ils ont un sens. Mais il semblerait que certains ont besoin de faire un maxi pour déterminer à combien va se situer leur maxi en série, c'est ça que je ne comprends pas.
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Squat : faut-il comptabiliser son poids de corps ?

Messagepar enzo2 le 05/10 12h41

Merci de vos réponses.
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