Bnsoir,
Je cherche a connaitre la façon exacte de comment calculer ses besoin macronutriments qui sont les proteins et les lipides et aussi les glucides, j'ai deja consulté les deux dossiers intitulé "Comment gérer sa diète ?" mais malheureusement je me perd vite et j'ai pas trop saisi le calcul exact.
c'est pour mon petit frére qui a 20 ans avec un poids de 62 kilo et une taille de 173 cm.
j'ai deja calculé sa maintenance qui 2466 Kcal.....normalement correcte
comment faire ?
merci