Je connais un exercice assez voisin, que Gundill a décrit dans sa série d'article sur le rattrapage des points faibles, celui sur les biceps.
Il s'agit d'un mouvement très proche des tractions en supination. Sauf qu'on reste en amplitude partielle, le but étant de jouer que la relation tension-longueur pour mettre le plus lourd possible. Bien que cela se fasse avec un matériel proche de celui pour les tractions supination, ici c'est bien le biceps seul qui fait tout le travail.
Pour les poignets qui n'aiment pas le curl barre droite, faire ce genre d'exo avec une barre droite c'est tout aussi mauvais. J'avais bricolé un truc avec des multi-grip handles.
- multi-grip handles biceps
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.