A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Ffamous : avis sur mon programme de musculation

Soumettez vos programmes de musculation pour discussion

Ffamous : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Ffamous le 25/10 02h05

Salut a tous je me présente: Raphael; 16 ans. voila je vous explique mon problème je souhaite faire de la muscu chez moi juste avec le poids de mon corps(pompe abdos gainage..) et j'aurais besoin d'aide pour avoir un programme avec les exos a faire nombre de série tps de repos, nombre de séances pas semaines. Sachant que je veut développer en priorité pecs et abdos, pour les épaule et les bras je pratique de la natation alors si quelqu'un pourrait me donner un programme complet a suivre sa serait super. Ps: pas la peine de me dire que je me musclerai pas trop,c'est en priorité pour dessiner mes muscles et prendre de la force.
Ffamous
 
Messages: 1
Inscription: 25/10 02h01
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Avis sur vos programmes d'entraînement



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™