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Comment associer le CrossFit et la musculation ?

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Comment associer le CrossFit et la musculation ?

Messagepar Cerapachyides le 26/10 18h50

Bonjour,

Je me permets de reposer une nouvelle fois la question de l'association du crossfit et de la musculation...
Pour être plus clair je vous explique ma problématique.

J'ai découvert le concept crossfit grâce à la participation d'Elsabre aux posdatcs SuperPhysique. L'émulation qui existe dans cette communauté m'attire beaucoup.
Bonne nouvelle : Une box a ouvert en septembre dernier près de chez moi...
Mauvais nouvelle : elle est a 1h de chez moi...

J'ai un homegym composé d'un half rack (charge libre) avec une poulie haute et basse + barre de traction (actuellement je suis un programme musculation split 4j/semaine)

Certains diraient que c'est un manque de motivation mais je ne me vois pas après le taff faire le trajet plusieurs fois par semaine pour aller à la box.

J'envisage de faire une séance par semaine de crossfit et de compléter ma semaine en pratiquant la musculation.

Est ce intéressant ou à défaut de pouvoir faire plusieurs wod par semaine il ne vaut mieux pas se lancer dans le crossfit?

Si il est effectivement envisageable de pratiquer le crossfit une fois par semaine, comment construire un programme de musculation autour?
par exemple j'imagine travailler les points faibles rencontrés lors du WOD de la semaine. Ainsi de suite chaque semaine après le WOD.

Merci d'avance pour vos réponses.

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