J'ai l'impression que le mouvement est plus naturel en supination et que du coup on parvient à bien contracter (en serrant comme l'explique Plasma) sans avoir trop la tentation de tricher en balançant le poids. En tout cas je suis plus facilement strict en supi.
Le Yates a aussi l'avantage d'être assez jouissif car on peut bien charger et sentir un bon pilonnage du haut du dos.