du F-SQT
Seb33 a écrit:un truc, qui te permettra aussi de progresser en force, mais qui ne te permettra pas de prendre lourd:
tu apprends l'epaulé jeté.
comme ca, en position haut, tu derscnend la barre à la nuque et tu peux faire ton squat.
à la fin, une simple impulsion des cuisses te permettra de remettre la barre devant et de la reposer.
3) contrairement aux idées reçues, certaines perfs au cadre valent plus en charge libre.
- pieds creux plus tendons d'Achille courts -
Seb33 a écrit:l'equilibre en moins, la smith machine te permet de prendre plus.
Seb33 a écrit:donc cale sous les talon et ca roule.
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