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choisir sa boisson et gel de l'effort

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

choisir sa boisson et gel de l'effort

Messagepar tervueren le 22/11 00h23

Bonjour,
Je regarde sur le site decathlon en ce moment ,en vue d'une compet
Les boissons de l'effort en vente ,ainsi que les gels
Au vu de la diversite de gammes isostar,aptonia ...
J'aimerais bien qu'on m'eclaire

Que dois je regarder dans la compo ?
elles sont composes de glucose,saccharose ,malto divers vitamines,sodium ......

Grosso modo quel compos ideal de la boisson choisir ou gel
merci
tervueren
 
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choisir sa boisson et gel de l'effort

Messagepar Paddy92 le 22/11 07h06

Slt,
Franchement, les boissons genre powerade isostar.... C est cher et pas top pour la muscu!
Fructose pas nécessaire pour les muscles ,saccharose ( IG très élevé) sodium pour éviter sans doute la déshydratation.
Achète de la maltodextrine que tu mets dans de l eau ( 50 gr) et ça coûte presque rien!
1,80 m / 74,1 kg


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choisir sa boisson et gel de l'effort

Messagepar 4chest le 24/11 18h08

+1
Il existe largement mieux que ce type de boisson
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4chest
 
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