petite question a part qui me "turlupine" est-ce que de longue serie de squat x20 sont meilleur pour la vascularisation que du running fractionné?
Question d'esthétique, maintenant je fais seulement du squat a vide à l'occasion et je ne fait plus de soulevé de terre car sa me donne des ischio jambier énorme et une fois assis, j'ai l'air de faire 80 CM de tour de cuisse(Je suis sur que vous voyez se que je veux dire).
...je supporte clairement moins le froid qu'aprés un bon gros repas...
Fabrice P. a écrit:Une série de 20 de SQT dure max 3 minutes, donc les effets sur l'endurance générale sont quand même très limité ! Mais quand tu fais ton training relativement vite, ça ajoute un peu à l'effet cardio (au détriment de la force max).
Je tombe malade après une séance lourde même avec de la vitamine C
Sébastien a écrit:Je tombe malade après une séance lourde même avec de la vitamine C
Faut ajuster la dose de C en hiver. Je ne vais pas te dire combien de gramme je prends, ça te ferais peur
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