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Entrainements irréguliers et diète ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Entrainements irréguliers et diète ?

Messagepar fredix le 10/12 09h31

Bonjour à tous,

Comme d'habitude avec mes sujets je ne m'attends pas à passionner les foules mais tant pis. Pour des raisons perso je ne peux faire que deux séances de muscu par semaine, en général le dimanche et le mardi (le jeudi c'est la boxe thai). En prise de masse, est-il judicieux de suivre une diète type pdm uniquement autour des training, c'est-à-dire dans mon cas le dimanche, lundi, mardi, mercredi et éventuellement jeudi, et suivre une diète normale le vendredi et samedi? Parce que si j'entraine pas et que je mange beaucoup le vendredi samedi je surcompense que dalle et je fais du gras non?

Merci d'avance
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Entrainements irréguliers et diète ?

Messagepar dlnmarchand le 11/12 00h20

La réponse peut parraitre idiote mais si tu veut prendre du poids tu dois apporter plus de calories à ton corps, et ça de manière journalier, si si donne un surplus calorique à ton corps uniquement quand ça t'arrange je doute qu'il comprenne ce qu'il lui arrive, c'est tout l'un ou tout l'autre, pour ta peur de faire trop de gras je te comprend, mais tu peut manger plus de calories sans pour autant faire le yoyo, si tu comptais manger 3000 calories les jours ou tu t'entainne et 2000 ceux ou tu ne t'entraine pas alors fait une moyenne de 2500 que tu repsecte peu importe le jour ( les chiffres sont un exemple ) mais ne mange pas uniquement quand ça t'arrange, surtout que tu récupère plus ou moins vite donc mange de manière régulière.
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Entrainements irréguliers et diète ?

Messagepar fredix le 12/12 10h38

Merci pour ta réponse, c'est la seule mais elle me parait constructive!
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Entrainements irréguliers et diète ?

Messagepar dlnmarchand le 12/12 14h57

fredix a écrit:Merci pour ta réponse, c'est la seule


Parceque ton post n'est pas inedit, ce genre de problèmes ont déjà été abordés mainte et mainte fois et les gens ne veulent plus y re repondre
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Entrainements irréguliers et diète ?

Messagepar tigrou le 14/12 20h24

En pdm mange beaucoup, souvent, et éclate toi la panse les jours off ou le fait de passer sa journée à digérer ne pose aucun problème.
Sans maitrise la puissance n'est rien.
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