Maxime L. : Musculation Training Log

par **Invité** le 08/10/2004 15h52

j'ai vu ta seance de rowing c'et prometteur mais faut absolument accepter l'idee de se tenir au prog et de prendre plein de repos meme si t'as l'impression d'etre pret
je vois que tu bosses en 10,8,6reps au dcs c'est bien ca,tu sais je pense ,que les strongmen le font et rajoute apres le serie de 6reps une serie de 5reps negatives (au moins 6secondes par reps)pour toi la il aurait fallu que tu fasses 1 serie de 5reps negatives a 92,5k ,enfin je dis ca moi...

par **Maxime L.** le 08/10/2004 16h03

Les reps négatives j'adore, mais j'ai pas de partenaire je m'entraîne seul chez moi :blush:

Je vais essayer d'être plus "pro" pour le rowing promis

par **Invité** le 08/10/2004 17h22

moi j'y arrivais a le faire seul chez moi avec 2 tretaux ,tu fais ta rep tu te releves vite tu refous l barre sur les chandellen tu te recouche et tu continus

par **Maxime L.** le 10/10/2004 01h05

Faut être motivé

9 octobre 2004

Dc - 12x64kg + 8x84kg + 6x84kg

Aucune motivation, le mental n'a pas suivi => 1 semaine de pause s'impose ?

par **Rudy** le 10/10/2004 10h13

Non, un bon visionnage de video

par **Maxime L.** le 13/10/2004 22h11

12 octobre 2004

Taekwondo - 1h30

13 octobre 2004

Row(sup) - 4x6x70kg

par **Maxime L.** le 19/10/2004 20h43

19 octobre 2004

Taekwondo - 1h30

par **Maxime L.** le 20/10/2004 22h37

20 octobre 2004

DC - 12x60kg + 10x82kg + 7x84kg

par **Maxime L.** le 22/10/2004 20h43

22 octobre 2004

Curl Droite – 8x40kg + 6x48kg + 2x8x40kg + 1x52kg
Curl H Concentration – 8x14kg + 6x14kg&15sec statique + 8x14kg

par **Maxime L.** le 25/10/2004 21h21

25 octobre 2004

Row – 6x70kg + 3x6x72kg

par **Invité** le 25/10/2004 21h45

haha adaptation speciale max,mais t'as raison d'adapter si tu le sens comme ca (jai quand meme l'impression que t'es comme moi =impossible de se tenir a un prog sagement sans tester -transformer etc lol)

par **Maxime L.** le 25/10/2004 23h04

Je suis clairement incapable de ca en effet

Suivre un cycle j'y suis jamais arrivé ...

par **Maxime L.** le 28/10/2004 21h02

26 octobre 2004

Taekwondo - 1h30

28 octobre 2004

Dc - 10x60kg + 9x84kg + 7x84kg + 3x88kg

par **Invité** le 28/10/2004 21h03

T'as des meilleures barres que moi, mais 'jai quand meme gagner la compet

par **Maxime L.** le 28/10/2004 21h05

héhé

Faut se l'avouer t'as vraiment des tres bon pecs, tellement que je me demande comment cest possible avec des barres un peu plus hautes comme ca d'avoir des seins de chinoise de 12 ans

par **Invité** le 28/10/2004 21h07

Je sais pas...
Avant, en salle, je faisais bcp de volume, y'a ptet un rapport...

par **Maxime L.** le 28/10/2004 21h09

Ca m'emmerde le volume :confused:

C'est rien j'ai pas mal de puissance, cest mieux que des gros pecs dans les sports de combat :evil:

par **Invité** le 28/10/2004 21h09

L'effet psychologique mon coco :cool:

par **Maxime L.** le 28/10/2004 21h11

Ma taille suffit

je suis GRAND

par **Invité** le 28/10/2004 21h11

Ca tombe bien moi aussi

par **Maxime L.** le 28/10/2004 21h23

par **Maxime L.** le 30/10/2004 19h48

30 octobre 2004

Curl Droite - 9x40kg + 3x50kg + 8x42kg + 4x42kg
Curl H Concentration - 10x14kg + 8x14kg&15sec statique + 9x14kg

Curl droite nul !

par **Maxime L.** le 01/11/2004 23h10

1 novembre 2004

Row(supi 70°) – 4x6x74kg

DM – 3x8x30kg (reprise de cet exo a 0)

par **Maxime L.** le 04/11/2004 20h48

2 novembre 2004

Taekwondo - 1h30

4 novembre 2004

Dc - 10x60kg + 10x84kg + 6x84kg + 4x86kg

par **Invité** le 05/11/2004 11h38

Pour le moment, je fais du "chauffe" x*90 (92 prochaine fois) 2*x*80 2*x*70
Ca fonctionne tres bien pour moi du lourd en debut de seance (mais pas bcp, faut pas se niquer), suivi de volume!
Tu pourrais essayer un de ces 4...

par **Maxime L.** le 06/11/2004 22h26

Je tente ca dès que j'ai un partenaire

Ca m'a tjs tenté je suis sûr que je peux avoir de bonnes sensations comme ca. D'ailleurs je fais tjs une petite série d'échauffement de genre 4-5 reps avec un poids un peu moins lourd que celui de travail, et ca me stimule déjà pas trop mal...

6 novembre 2004

Curl EZ – 2x8x46kg + 6x46kg + 3x50kg
Curl H Concentration – 10x16kg + 8x16kg&10sec statique + 8x16kg

par **Invité** le 08/11/2004 16h27

max t'es des notre pour la prochaine compet de geants?
y'aura des regles nouvelle pour les 2 tofs a presenter au final
on devra se photographier dans un rectangle de tissu ou papier noir corresspondant a des mesures precises de facon a rendre bien realiste autant l'envergure que la masse general ou la definition
l'eclairage sera precis aussi(il reste a definir encore)
tu reponds dans mon log ou dans le log de la futur compet si t'es interressè

par **Maxime L.** le 11/11/2004 18h40

10 novembre 2004

Row 70° supi - 4x6x76kg

par **Invité** le 11/11/2004 19h28

cool ton row max
a y'est la compet des geants est lancè
toi yoann mitch et mandylion

par **Maxime L.** le 11/11/2004 21h03

ce sera p-e plus équilibré cette fois

par **Maxime L.** le 17/11/2004 21h42

17 novembre 2004

Curl EZ – 10x44kg + 2x8x44kg
Curl H concentration – 2x6x16kg

DCs – 10x50kg + 10x60kg + 8x70kg
Triceps poulie haute – 3x8x5plaques

Retour dans une salle car perte totale de motivation tout seul dans ma chambre. Ca fait du bien

par **Invité** le 17/11/2004 21h51

Tiens!
Pareil pour moi!
Je bourrine comme un fou a la salle, toi aussi?
Me rejouis de voir ce que ca va donner!

par **Lestat** le 17/11/2004 23h07

J'arrive pas à m'entrainer en salle :confused:

, ca me bloque! g besoin de ma musique et de pousser des cris de guerrier

par **Maxime L.** le 18/11/2004 10h52

J'en avais marre a une époque (la musique, les trajets, les glands) mais là j'en ai besoin ! Besoin de comparer mes perfs, besoin d'avoir du monde autour de moi pr regarder comment ils s'entrainent, échanger des idées, voir du monde quoi. C'est tjs plus motivant de pousser quand des gens regardent

par **Maxime L.** le 19/11/2004 21h51

19 novembre 2004

DC – 10x60kg + 10x80kg + 8x80kg + 6x85kg
DI - Mal au coude.

par **Maxime L.** le 22/11/2004 22h16

22 novembre 2004

Row 70° sup – 8x60kg + 4x6x74kg

par **Jeremy** le 22/11/2004 22h23

Mon hero !

par **Maxime L.** le 22/11/2004 23h52

par **Maxime L.** le 25/11/2004 21h44

25 novembre 2004

Curl EZ – 10x44kg + 2x8x44kg
Curl H concentration – 2x8x16kg

DCs – 10x50kg + 8x60kg + 8x70kg
Triceps poulie haute – 3x8x5plaques

par **Maxime L.** le 27/11/2004 20h53

27 novembre 2004

DC - 10x80kg + 8x82,5kg + 6x85kg + 3x90kg
DI - 8x45kg + 8x55kg

Poids minables au DI (30°) mais cétait pr retester un peu cet exo que j'avais abandonné depuis qqles temps. Next week retour aux 60kgs.

Qui est en ligne

A PROPOS DE NOUS

NOS VALEURS

SUPERPHYSIQUE NUTRITION

LIENS UTILES SUR LA BOUTIQUE