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Commencer la muscu a 14 ans

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Commencer la muscu a 14 ans

Messagepar Predator le 11/12 23h16

Salut a tous,
J'ai 14 ans (j'espère être accepter sur le site vu mon juin age), j'ai environ 1m75 pour 86 kg.
Dans la cave y a une salle de sport avec un bon banc de muscu et j'aimerais savoir si je peut faire de la muscu avec du poids inférieur a 30 kg sans endommager ma croissance.
Donc vu mon âge si je fais tractions/pompes/abdos/muscu avc moins de 30 kg, 2 fois par semaines minimum sa n'endommagera pas ma croissance et me fera ainsi perde du poids ?
Merci d'avance
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Commencer la muscu a 14 ans

Messagepar Paddy92 le 11/12 23h20

https://www.superphysique.org/articles/4194
Voilà un article qui peut te servir!!!
D autre part pour perdre du poids il faut faire un régime! ;)
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
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Commencer la muscu a 14 ans

Messagepar Predator le 11/12 23h22

Merci pour le lien de ton article qui me sera utilile :)
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