Ah oui Young , ça avance doucement mais tu rends bien mieux que moi
, la grâce au conseil de yann et kalu j'espère explosé ils m'ont pas mal aidé , d'ailleurs je leur en suis reconnaissant
D'ailleurs today , j'ai modifié un peu ma routine , je m'entraine plus que sur 4 jours :
Pecs/épaules :
DC
8-7-6-6@70 , toujours meme charge et +2 reps
DIH
8-8-8-8@26 , +1kg , toujours un bon ressenti je reste bien strict sur le move
EC
15-12-12@16 , toujours pareil , la j'ai réduit les reps , mais j'exécute mieux , je contracte mieux
Face pull
15-15-15@10 , NEW , j'aime bien , j'ai pas mit lourd pour tester et bien comprendre le move
EL
15-15-15@12 , toujours pareil
Oiseau
15-15-15@12 , toujours pareil
Bonne séance , j'ai mieux recruter mes muscles , je fais ça plus doucement pour bien mettre le muscle sous tension en continu , demain se sera le back day
!