NOAR_12 a écrit:Hum tu me fait douter Avec laquelle prise t'arrive a porter le ''plus'' du coup ?
kalu_ a écrit:Bien le terre !
Pour nuancer avec Paddy, moi je préfére laaaaargement le Yates en pro En supi aussi j'ai toujours mon problème de valgus du coude qui me provoque des douleurs au poignet.
NOAR_12 a écrit: demain je vais tenter un 5x5 , j'ai envie de faire un peu de force au squat histoire de voir
NOAR_12 a écrit:Je le fais a la barre EZ , c'est vraiment top , essaye
Today c'etait le legs day :
Squat
6-6-6-6-5@88 , +1 , +2 , +1 reps sur les trois derniers sets , toujours la meme charge , j'essaye de progresser sur les reps histoire de créer le pump , je pense dans 2 semaines , je passerais a 90
SDT JT
10-10-10-10-10@62 , +2kg , j'ai mit plus et j'ai fait plus de reps , j'ai pas compris la , un bon ressenti comme d'hab
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