NOAR_12 a écrit:après j'avais pensé a ça : http://youtu.be/Xvuvacm1zuE?t=1m2s
Je sais pas trop si ya des gens qui ont des retour a faire dessus
NOAR_12 a écrit:pourquoi pas sa sera top , après j'avais pensé a ça : http://youtu.be/Xvuvacm1zuE?t=1m2s
Je sais pas trop si ya des gens qui ont des retour a faire dessus
NOAR_12 a écrit:Ben mon training est organisé comme ça il me convient bien de cette manière , pourquoi aller changer si je progresse comme ça ?
C'est sur a mon niveau c'est peut etre pas top , mais a vrai dire je peut m'organiser que comme ça... beaucoup de gars font pareil que moi ici d'ailleurs.
Et alors ? Ou est le soucis ? Je progresse a mon rythme..
je me posais une simple question histoire varier , ou mon entrainement cloche alors , je mélange quoi ? Il ya des exos de base , de l'iso , des sset pour l'intensité.. Je comprends pas , certains ici font des séances similaires ,
eux ont leur dit rien , mais moi on me fait ch*er..tu dit carrément je dois faire des pecs/bi et dos/tri ? J'ai deja fait j'aimais pas du tout , aucuns jus pour les faire après les ''gros'' muscles..
Je me sens ni supérieur , ni rien , juste le truc c'est que t'arrive de nul part , explique moi ce qui va pas au lieu de critiquer direct..
c'est pas parce que ta des perfs et surement le physique qui suit qui faut absolument te faire montrer.
En gros je suis comme touts les débutants , un ''gamin'' qui connait rien.. j'ai pas non plus une expérience de fou mais si je fais ce que j'aime et prends du plais ou est le mal ?
Zeke a écrit:Et la base c'est pas "pecs/bi" et autre trucs du genre évidemment ...
seblime a écrit:Zeke a écrit:Et la base c'est pas "pecs/bi" et autre trucs du genre évidemment ...
je cite juste ca parce que ca m'etonne ??!!
zeke, dimi, juste pour comparer pouvez vous nous donner un training de base pour un intermediaire venant d'un site US ? juste pour comparer a tout les sites francais qui propose
PEC/BI
DOS/TRI
PECS/TRI
DOS/BI
Zeke a écrit:Tu peux faire PECS/GENOU si tu veux , on s'en fout c'est pas le probleme.
C'est ce que tu mets dedans qui compte.
NOAR_12 a écrit:
Au final trop d'iso dans ma séance bras c'est ça , a mon niveau c'est trop ? J'essaye de comprendre..
Dimi a écrit:-Bodybuilding:
... f_fat_fast
seblime a écrit:Dimi a écrit:-Bodybuilding:
... f_fat_fast
c'est bien ce que je disais ! quand tu regarde le programme ci dessus et ce que l'on fait quasi tous y'a une grosse différence.
le truc qui me saute au yeux sans même parler d'exos ou de repartition c'est les rep range !
on lis partout que l'hypertrophie c'est 8-12 et la sur le prog ca tourne a 5-6 reps
Dimi a écrit:seblime a écrit:Dimi a écrit:-Bodybuilding:
... f_fat_fast
c'est bien ce que je disais ! quand tu regarde le programme ci dessus et ce que l'on fait quasi tous y'a une grosse différence.
le truc qui me saute au yeux sans même parler d'exos ou de repartition c'est les rep range !
on lis partout que l'hypertrophie c'est 8-12 et la sur le prog ca tourne a 5-6 reps
Parce que il faut sortir de chez soit, de son petit village bien Francais !
L'hypertrophie ne depend pas QUE du rep range et aussi volume et force sont lies, tout ca ce sont des idees recues encore une fois !
On peut gagner en volume en faisant de l'haltero, du strong man et bien d'autre chose que notre approche reductrice du DC/rowing yates #quienfaitn'estpasdutoutYatesparcequeleSDTc'esttropdangereux/presse #jecharge400kgmaispascapabledefaireunsquat
Aller visiter des salles de preparations physique pour le rugby ou autre sport, aller voir ce qui se fait dans les ecoles d'halteros Bulgare, lisez les trainings des bodybuilders anglais etc... (c'est de l'experience personnelle) et surtout, ayez un esprit critique et prennez le meilleur de tout ca pour vous informer au mieux !
NOAR_12 a écrit:au jt j'ai enlever une série , jai vachement ressenti les lombaires par contre c'est normal ?
momolinho99 a écrit:
Amen
devinci a écrit:J'aime les retrouvailles ,aller tout le monde se fais la bise
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