SVT:
20x20kg
12x70kg
5x110kg
3x125kg
7x140kg
PR1x150kg
1x160kg
PR pas très propre malheureusement, tout le bas du corps/du dos OK mais léger arrondit en haut ..
D'ailleur théoriquement 7x140 c'est plus fort mais j'avais jamais fait 160
presse a cuisse:
4x10-12 pas trop fait gaffe au poid, 200 quelque chose plus le poid de la presse
traction pronation prise large stricte
3x10;1x9@PDC
relevé de buste suspendu:
4x12 bonne sensation, j'arrive a isoler les abdos maintenant ( je monte a la force des abdos uniquement et ce sont eux qui me limitent)