Yohz a écrit:Deadlift:
8x130 PR
5x10@90
traction pro prise large 3x8
hanging leg raise 3x15
Décidément depuis que j'ai ouvert ce log je progresse bien, j'aurai du mal a battre ce PR la j'étais vraiment a bout après ma série, la tête tournait carrement
Par contre sensation pas top sur le hanging leg raise, j'ai du mal a pas me balancer ..
Royal Eagle a écrit:
Bravo pour le terre en serie longue, une fois que t'es ok techniquement ca va vite monter ton SVt et te rajouter du muscle et dis toi qu' a 10x150kg au SVT tu devrai passer les 200kg au SVT !!! et t'en ai pas loin !!!
Mais pourquoi t'as pas tenter les 10x125kg au SVT ? tu les aurai largement eu et t'aurai passer dans 3 seance en augmentant de 2.5kg par seance, les 10x130kg au SVT facile !!!
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