Salut à tous !
Je débute la muscu en salle depuis 1 mois, n'hésitez pas d'ailleurs a faire un tour sur mon carnet :
https://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=33263
Et donc j'ai un soucis sur les élévations latérales, j'ai beaucoup de mal a garder les coudes bien alignés avec les épaules et les mains en position haute. Du coup ca me fait mal aux épaules (je pense que c'est du a problème d'execution).
Y'aurait-il un autre exo pour taffer le faisceau externe de l'épaule ? J'ai cherché mais apparemment les élévations latérales c'est la base...
Merci de votre aide