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full body a plusieurs exercices

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

full body a plusieurs exercices

Messagepar charlos2407 le 21/12 23h00

Bonjour ! ,
Je voudrais savoir si il est benefique ou au contraire sa n'aide pas de faire plusieurs exercices pour les gros groupe musculaire en full body ? C est a dire faire un full body normal en 3 fois par semaine mais a chaque seance je fais 2 exercice pour les pecs, 2 exercices pour les epaules, et 3 exercices pour les abdos ce qui me fait une seance de 2h 2h15 a peu pres. :D
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Messagepar nico16 le 22/12 06h16

Non ce n'est pas bénéfique, pour plusieurs raisons:
-la récupération ( le muscle ce construit quand il se repose)
-L esthétique
- les blessure ( mauvais rapport agoniste/antagonistes)
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Messagepar kibo le 22/12 06h43

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Je mets les pieds où je veux et c'est souvent dans la gueule.
OPPA KIBO STYLE !
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Messagepar Paddy92 le 22/12 08h03

:lol: :lol: :lol:
Moi aussi je veux boire du lait fraise! :idiot:
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Messagepar charlos2407 le 22/12 11h52

Ah d'accord tu pense que ce n est vraiment pas benefique, mais je laisse un joir de repos a chaque fois et deux du mercredi au samedi mais c est toujours pas suffisant ? Donc tu pense que je prendrais plus vite si je me limitait qu a 1 exercice par muscle ?: )
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Messagepar Paddy92 le 22/12 14h02

Un full body c est un exo pour chaque muscle pas jour d entraînement. Si tu veux faire plus exercices du même muscla alors change de programme! ;)
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Messagepar charlos2407 le 22/12 15h05

D'accord je vais diminuer alors merci.
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