Bonjour à tous,
Je profite de ce sujet pour me présenter:
Arthur, bientôt 24 ans, Paris, je travaille pour un laboratoire pharmaceutique.
Je pratique la musculation depuis 3 ans, mais m'y suis mis sérieusement depuis quelques mois, diète à l'appui.
Je pèse actuellement 82kg pour 1m74, et suis une diète de prise de masse.
J'aimerai en l'occurence beaucoup avoir votre avis dessus.
Contexte à prendre en compte:
-Difficile pour moi de prendre des collations "solides" compte tenu de mon travail
-En revanche j'ai accès le midi à un restaurant d'entreprise d'une certaine qualité qui me permet de pouvoir manger comme il le faut
-L'avoine est pris sous forme de poudre (celle sur MP).
Total sur la journée:
3420 calories
441g de glucides
272g de proteines