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Messagepar ROY51 le 28/12 19h30

Salut à tous

je m'appelle Thony est suis né 1985, je viens ici pour en apprendre d'avantage sur musculation , mon objectif est de séché , je posterais plus bas une photo de moi en début de sèche en aout 2014.

A l'heure d'aujourd'hui, le séchage et en cours ! (lentement mais surement)
Dernière édition par ROY51 le 08/01 18h44, édité 1 fois.
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Messagepar iPiwiw le 28/12 21h56

Bienvenue !
Bonne continuation pour ton régime ;)
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Messagepar ROY51 le 28/12 22h18



Merci !
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Messagepar ROY51 le 02/01 17h05

Photo de moi en début de sèche (Aout 2014)


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Messagepar Sumerlove le 06/03 05h09

Salut,

Ce est exceptionnellement décent et merveilleuse poste.
Je suis très heureux rejoint ce forum.
Je aime particulièrement bien .... !!!!
Merci beaucoup ...
Sumer
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Messagepar ROY51 le 16/03 18h44




?

Bienvenue
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Messagepar ROY51 le 17/03 18h00

A ce jour je stagne à 20% de Bodyfat après 7 mois de sèche , je va attaquer une diète cétogène cyclique pour finir , j espère qu'elle va fonctionner
Dernière édition par ROY51 le 22/03 08h37, édité 1 fois.
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Messagepar Paddy92 le 17/03 18h43

ROY51 a écrit:A ce jour je stagne à 20% de Bodyfat après 7 mois de sèche , j'ai attaqué un diète cétogène cyclique pour finir , j espère qu'elle va fonctionner

Slt, il faudrait que tu nous poste ta diète.
De plus on ne parle pas de sëche quand on a 20% le masse grasse! On parle de regime ! ;)
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
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Messagepar ROY51 le 17/03 18h47

Paddy92 a écrit:
ROY51 a écrit:A ce jour je stagne à 20% de Bodyfat après 7 mois de sèche , j'ai attaqué un diète cétogène cyclique pour finir , j espère qu'elle va fonctionner

Slt, il faudrait que tu nous poste ta diète.
De plus on ne parle pas de sëche quand on a 20% le masse grasse! On parle de regime ! ;)


Slt Paddy92

Je peu poster ma diète cétogène ici ?

Ah ok je pensais bien dire, à quel % peut-on dire que l'on fait une sèche ?

Merci de tes réponses par avance
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Messagepar Paddy92 le 17/03 18h58

Oui tu peux ouvrir un log diète .
La diète cétogène est quelque chose compliquée à mettre en place et ça dépend de ton niveau en muscu aussi.
On parle de sèche quand on n â plus de gras en prévision d une compétition.
C est un peu un abus de langage de dire qu on fait une sèche alors qu on fait un regime.Si tu n arrives pas à descendre en dessous de 20% il y a sans doute un problème dans çe que tu manges et comment tu repartis tes calories en proteines lipides et surtout glucides! ;)
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Messagepar ROY51 le 17/03 19h30




Oui apparemment c'est très dur mais je vais me tenir à ça car il semblerait que cette diète et rapide et efficace
je pense attendre un peu avant de poster un log sur la DCC histoire de voir si elle fonctionne . Je posterais aussi dans le même temps ma diète de régime qui m'à fait perdre 15kg déjà , je joint une photo de moi avec encore du Fat :/

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Messagepar iPiwiw le 17/03 22h23

Salut !
Je pense pas que tu sois à 20% de BF ! Beaucoup moins ;)
Bravo en tout cas
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Messagepar ROY51 le 18/03 04h26




Salut , A bon , sa me rassure donc car ma balance m'annonce 19,9% chaque semaine

Merci en tout cas
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Messagepar Paddy92 le 18/03 06h30

Fichiers joints
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Messagepar ROY51 le 18/03 09h01



Bon disons que je suis entre 15 & 20% ,le mieux est d'aller à la pharmacie me faire pincer ^^
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