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Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

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Messagepar Exocet911 le 22/02 13h58

JM32 a écrit:
Bah merde ça me dit rien ! Faut que je revoie mes classiques.


C'est KickBoxer 2 : Vengeance

Si ça peut t'aider, mais j'ai pas vu les noie de coco dedans. :/
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 22/02 14h03

JM32 a écrit:Bah comme on l'a dit plus haut, quand il faut bourrer il faut bourrer ! Et du coup la vidéo prend tout son sens, c'est grâce à ça qu'on va voir et éviter ensuite ces "dérives" de la technique.

Tout à fait ;)
JM32 a écrit:Ca me rappelle un docu sur Netflix que j'ai vu il y a peu, "Fight World", où Frank Grillo (passionné d'arts martiaux et de cinéma) se rend en Birmanie (à vérifier, je suis pas sûr) où est pratiqué une sorte de boxe thaï...avec les coups de tête en plus. La violence du truc

Ah oui j'en ai entendu parler mais je ne sais plus comment ça s'appelle !
JM32 a écrit:Ah bah c'est cool, ce n'est pas le plus chiant à faire j'imagine

Nan au contraire, j'adore bosser les katas, la technique etc ;)
JM32 a écrit:Bah merde ça me dit rien ! Faut que je revoie mes classiques.

C'est pas le classique Kickboxer. C'est un truc plus récent genre "Kickboxer vengeance" ou un truc comme ça.
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Messagepar Exocet911 le 22/02 14h08

Train_Hard_Win_Easy a écrit:C'est pas le classique Kickboxer. C'est un truc plus récent genre "Kickboxer vengeance" ou un truc comme ça.


Oui, le classique, JCVD combattait, la, c'est le prof, on le voit faire qu'un seul combat dans un bar, y fait rien (ou presque) en gros ^^
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 22/02 14h16

Exocet911 a écrit:la, c'est le prof, on le voit faire qu'un seul combat dans un bar, y fait rien (ou presque) en gros ^^

Ah oui je m'en souviens :lol:
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Messagepar Exocet911 le 22/02 14h18

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ah oui je m'en souviens :lol:


Enfin si il entraine l'autre, donc il passe son temps à le noyer, lui mettre des coups et le faire tomber.
Ce n'est que quand 'l'autre" arrive à prendre VD de vitesse lors d'un combat, qu'il passe à la noie de coco
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Messagepar Julien13 le 22/02 14h50

C'est pas le plus chiant les katas ? :joker: :joker: :joker:
Présentation/ Training :
https://www.superphysique.org/forums/post1452242.html#p1452242

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https://www.superphysique.org/forums/topic40137.html

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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 22/02 15h00


C'est la base :p
Là on bosse le goshin (enfin je lui enseigne), après on va apprendre le katame no ;)
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Messagepar Julien13 le 22/02 22h49

Passage prévu quand ?

Le mieux c'est randori debout au ippon à mort :idiot:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 24/02 18h27


C'est pour le 1er juin !

Je suis pas un grand fan du randori, ça a son utilité c'est vrai mais j'adore bosser la technique (uchi-komi, nage-komi etc...).
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Messagepar Julien13 le 25/02 14h44

Train_Hard_Win_Easy a écrit:C'est pour le 1er juin !

Je suis pas un grand fan du randori, ça a son utilité c'est vrai mais j'adore bosser la technique (uchi-komi, nage-komi etc...).


Courageux d'apprendre les deux en si peu de temps !!!!

Ça a encore plus son utilité de faire ses gammes en uchi et nage komi ! Mais sans randori il manque un truc à la séance :D
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 25/02 15h01

Julien13 a écrit:Courageux d'apprendre les deux en si peu de temps !!!!

Ça a encore plus son utilité de faire ses gammes en uchi et nage komi ! Mais sans randori il manque un truc à la séance

Je trouvais aussi que c'était ambitieux mais finalement le goshin avance plutôt bien (surtout pour une judoka), elle apprend vite apparemment donc je pense que c'est jouable :)

Oui c'est complémentaire même si pour moi le plus important reste la partie technique :super_lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 25/02 21h48

Séance du 25/02 :

développé couché : 3x6x93kg (+1kg) 3min (RPE 10)

deadlift barres bomber : 3x12x38kg (+0,5kg/barre) 2min (RPE 7)

rowing haltère unilatéral : 3x9x35,5kg (+3reps) 1min30/côté (RPE 7)

Bilan :

développé couché : on dirait bien que c'est la fin du 3x6.

deadlift : RAS.

rowing haltère : RAS.

Vidéos : https://www.instagram.com/p/BuUZN2EAy4j/

Puis go au dojo pour 1h de kata :cool:
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Messagepar Bubulle le 25/02 22h41

Pourquoi cette prise au Rowing ? On dirait le Kroc Rows de Wendler :idiot:
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Messagepar Exocet911 le 25/02 22h50

Train_Hard_Win_Easy a écrit:
Puis go au dojo pour 1h de kata :cool:


Et après on dit que je fais des entrainements bizarre ????? :eek:

:lol:
Dernière édition par Exocet911 le 26/02 09h48, édité 1 fois.
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Messagepar devinci le 26/02 07h44

T’es au taquet :super_lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 26/02 09h45

Bubulle a écrit:Pourquoi cette prise au Rowing ? On dirait le Kroc Rows de Wendler

C'est pour pas être gêné en haut par la taille des disques, ça me permet d'avoir un peu plus d'amplitude.
Exocet911 a écrit:Et après on dit que je vais des entrainements bizarre ?????

:lol:
devinci a écrit:T’es au taquet :super_lol:

Voui ;)
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Messagepar Julien13 le 26/02 13h10

On est chaud sur le kata en effet :lol:
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https://www.superphysique.org/forums/post1452242.html#p1452242

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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 26/02 13h33

Ahah bah ouais, on a une échéance et faut que ce soit nickel ! ;)
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Messagepar Julien13 le 26/02 15h34



Surtout qu'ils sont plus sèvéres que pour le 1er je suppose !
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 26/02 15h35

Julien13 a écrit:Surtout qu'ils sont plus sèvéres que pour le 1er je suppose !

Oui, plus tu montes en grade plus ils sont exigeants (normal ;) )
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Messagepar devinci le 26/02 15h46

parceque tu as un grade toi? :super_lol:
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Messagepar Julien13 le 26/02 15h49



C'est même un sensei :cool:
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https://www.superphysique.org/forums/post1452242.html#p1452242

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Messagepar Exocet911 le 26/02 15h52



:lol:
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Messagepar devinci le 26/02 15h52

sensei, c'est pas une histoire de petit scarabé...un truc comme ça? (je sais c'est vieux comme réf) :super_lol:
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Messagepar Exocet911 le 26/02 15h58

Pas, sensei, ça veut dire "Mâitre" en japonais

" celui qui était là avant moi, qui est garant du savoir et de l'expérience d'une technique ou d'un savoir-faire "
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 26/02 16h07

devinci a écrit:parceque tu as un grade toi?

J'en ai même plusieurs :idiot: :lol:
Julien13 a écrit:C'est même un sensei

Faut pas exagérer non plus :lol:

Je crois que ce titre là c'est à partir du 4ème dan si je dis pas de bêtises ^^
Exocet911 a écrit:

Ahahah trop fort Kakashi :lol:
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Messagepar Exocet911 le 26/02 16h12

Train_Hard_Win_Easy a écrit:
Je crois que ce titre là c'est à partir du 4ème dan si je dis pas de bêtises ^^


Par contre, je suis toujours ceinture blanche pour ce qui est de mettre image et gif...Je pense que je saurais jamais les mettre en vrai..... :\ :p
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Messagepar JeanJeuj le 26/02 16h14

Je viens de me faire les 15 premières pages de ton log d’entraînement, c’est marrant t’etais En full body avec plus d’exos et t'étais ouvert à changer en half body si 48h de récup suffisaient pas.
Résultat en 2019: toujours en fullbody :super_lol: c’est vrai que c’est très agréable pour la progression ce format, les mouvements sont totalement ancrés dans notre cerveau à force de les répéter souvent^^
En 4 mois de stronglifts5x5 (un programme fullbody) j’avais beaucoup pris aux cuisses, même si le haut du corps suivait pas.
Au début de ton log d’entraînement, tu pousses à crever en RPE 9-10 pour grappiller des reps petit à petit, avec le recul tu préconises toujours ça, ou bien baisser les reps/ recycler plus rapidement?
Ah merde ça fait un pavé dsl :rolleyes:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 26/02 16h25

Exocet911 a écrit:Par contre, je suis toujours ceinture blanche pour ce qui est de mettre image et gif...Je pense que je saurais jamais les mettre en vrai.....

Un jour peut-être... :lol:
JeanJeuj a écrit:Je viens de me faire les 15 premières pages de ton log d’entraînement, c’est marrant t’etais En full body avec plus d’exos et t'étais ouvert à changer en half body si 48h de récup suffisaient pas.
Résultat en 2019: toujours en fullbody :super_lol: c’est vrai que c’est très agréable pour la progression ce format, les mouvements sont totalement ancrés dans notre cerveau à force de les répéter souvent^^
En 4 mois de stronglifts5x5 (un programme fullbody) j’avais beaucoup pris aux cuisses, même si le haut du corps suivait pas.
Au début de ton log d’entraînement, tu pousses à crever en RPE 9-10 pour grappiller des reps petit à petit, avec le recul tu préconises toujours ça, ou bien baisser les reps/ recycler plus rapidement?
Ah merde ça fait un pavé dsl :rolleyes:

Oui je me plais bien en full ^^

Maintenant je progresse différemment si tu as lu les dernières pages de mon log ;)

Gratter les reps c'est bien surtout pour l'isolation voire le poly avec haltères.
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Messagepar devinci le 26/02 18h04

Je viens de me faire les 15 premières pages de ton log d’entraînement


bordel ....un maso :lol: :lol: :lol:
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Messagepar JeanJeuj le 26/02 18h08

devinci a écrit:
bordel ....un maso :lol: :lol: :lol:

Ça passe tout seul ya vraiment une bonne ambiance et c’est le suspense, est-ce que THWE va grappiller une rep sur son DC ou le DH lol
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Messagepar devinci le 26/02 18h15

surtout qu'il brouille les pistes avec les reps ranges....un vrai bordel :super_lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 27/02 09h23

devinci a écrit:bordel ....un maso

JeanJeuj a écrit:Ça passe tout seul ya vraiment une bonne ambiance et c’est le suspense, est-ce que THWE va grappiller une rep sur son DC ou le DH lol

devinci a écrit:surtout qu'il brouille les pistes avec les reps ranges....un vrai bordel

:lol: :lol: :lol:
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Messagepar Exocet911 le 27/02 09h50

JeanJeuj a écrit:Ça passe tout seul ya vraiment une bonne ambiance et c’est le suspense, est-ce que THWE va grappiller une rep sur son DC ou le DH lol


:eek:

Y'a vraiment une bonne ambiance sur le topic de Train .....en même temps pour un modtroll .....

La suite au prochain épisode. :p
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 27/02 09h52

Exocet911 a écrit:Y'a vraiment une bonne ambiance sur le topic de Train .....en même temps pour un modtroll .....

La suite au prochain épisode.

Je n'étais pas modo à l'époque des 1ères pages de ce carnet Exo ;)
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Messagepar Exocet911 le 27/02 09h53

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Je n'étais pas modo à l'époque des 1ères pages de ce carnet Exo


Et ils t'ont quand même fait devenir modo ???? :eek: :p

Comme quoi rien n'est perdu pour moi :idiot: :lol:
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Messagepar devinci le 27/02 10h19

on été tous modo à la fin, même luck t'as qu'a voir :lol: :lol: :lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 27/02 10h22

On était une belle brochette ! :lol: ;)
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Messagepar Exocet911 le 27/02 10h22

Moi, je suis mon propre modo, je m'auto gère : Si je vais trop loin : Je me donne des baffes :lol:
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