A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Exocet911 le 22/02/2019 14h58

JM32 a écrit:
Bah merde ça me dit rien ! Faut que je revoie mes classiques.


C'est KickBoxer 2 : Vengeance

Si ça peut t'aider, mais j'ai pas vu les noie de coco dedans. :/
Avatar de l’utilisateur
Exocet911
 
Messages: 9222
Inscription: 15/06/2017 14h38
Réputation: 9


Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 22/02/2019 15h03

JM32 a écrit:Bah comme on l'a dit plus haut, quand il faut bourrer il faut bourrer ! Et du coup la vidéo prend tout son sens, c'est grâce à ça qu'on va voir et éviter ensuite ces "dérives" de la technique.

Tout à fait ;)
JM32 a écrit:Ca me rappelle un docu sur Netflix que j'ai vu il y a peu, "Fight World", où Frank Grillo (passionné d'arts martiaux et de cinéma) se rend en Birmanie (à vérifier, je suis pas sûr) où est pratiqué une sorte de boxe thaï...avec les coups de tête en plus. La violence du truc

Ah oui j'en ai entendu parler mais je ne sais plus comment ça s'appelle !
JM32 a écrit:Ah bah c'est cool, ce n'est pas le plus chiant à faire j'imagine

Nan au contraire, j'adore bosser les katas, la technique etc ;)
JM32 a écrit:Bah merde ça me dit rien ! Faut que je revoie mes classiques.

C'est pas le classique Kickboxer. C'est un truc plus récent genre "Kickboxer vengeance" ou un truc comme ça.
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 34992
Inscription: 14/08/2014 23h28
Réputation: 588

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Exocet911 le 22/02/2019 15h08

Train_Hard_Win_Easy a écrit:C'est pas le classique Kickboxer. C'est un truc plus récent genre "Kickboxer vengeance" ou un truc comme ça.


Oui, le classique, JCVD combattait, la, c'est le prof, on le voit faire qu'un seul combat dans un bar, y fait rien (ou presque) en gros ^^
Avatar de l’utilisateur
Exocet911
 
Messages: 9222
Inscription: 15/06/2017 14h38
Réputation: 9

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 22/02/2019 15h16

Exocet911 a écrit:la, c'est le prof, on le voit faire qu'un seul combat dans un bar, y fait rien (ou presque) en gros ^^

Ah oui je m'en souviens :lol:
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 34992
Inscription: 14/08/2014 23h28
Réputation: 588

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Exocet911 le 22/02/2019 15h18

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ah oui je m'en souviens :lol:


Enfin si il entraine l'autre, donc il passe son temps à le noyer, lui mettre des coups et le faire tomber.
Ce n'est que quand 'l'autre" arrive à prendre VD de vitesse lors d'un combat, qu'il passe à la noie de coco
Avatar de l’utilisateur
Exocet911
 
Messages: 9222
Inscription: 15/06/2017 14h38
Réputation: 9

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Julien13 le 22/02/2019 15h50

C'est pas le plus chiant les katas ? :joker: :joker: :joker:
Avatar de l’utilisateur
Julien13
 
Messages: 7381
Inscription: 03/09/2017 19h33
Réputation: 77

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 22/02/2019 16h00


C'est la base :p
Là on bosse le goshin (enfin je lui enseigne), après on va apprendre le katame no ;)
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 34992
Inscription: 14/08/2014 23h28
Réputation: 588

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Julien13 le 22/02/2019 23h49

Passage prévu quand ?

Le mieux c'est randori debout au ippon à mort :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Julien13
 
Messages: 7381
Inscription: 03/09/2017 19h33
Réputation: 77

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 24/02/2019 19h27


C'est pour le 1er juin !

Je suis pas un grand fan du randori, ça a son utilité c'est vrai mais j'adore bosser la technique (uchi-komi, nage-komi etc...).
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 34992
Inscription: 14/08/2014 23h28
Réputation: 588

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Julien13 le 25/02/2019 15h44

Train_Hard_Win_Easy a écrit:C'est pour le 1er juin !

Je suis pas un grand fan du randori, ça a son utilité c'est vrai mais j'adore bosser la technique (uchi-komi, nage-komi etc...).


Courageux d'apprendre les deux en si peu de temps !!!!

Ça a encore plus son utilité de faire ses gammes en uchi et nage komi ! Mais sans randori il manque un truc à la séance :D
Avatar de l’utilisateur
Julien13
 
Messages: 7381
Inscription: 03/09/2017 19h33
Réputation: 77

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 25/02/2019 16h01

Julien13 a écrit:Courageux d'apprendre les deux en si peu de temps !!!!

Ça a encore plus son utilité de faire ses gammes en uchi et nage komi ! Mais sans randori il manque un truc à la séance

Je trouvais aussi que c'était ambitieux mais finalement le goshin avance plutôt bien (surtout pour une judoka), elle apprend vite apparemment donc je pense que c'est jouable :)

Oui c'est complémentaire même si pour moi le plus important reste la partie technique :super_lol:
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 34992
Inscription: 14/08/2014 23h28
Réputation: 588

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 25/02/2019 22h48

Séance du 25/02 :

développé couché : 3x6x93kg (+1kg) 3min (RPE 10)

deadlift barres bomber : 3x12x38kg (+0,5kg/barre) 2min (RPE 7)

rowing haltère unilatéral : 3x9x35,5kg (+3reps) 1min30/côté (RPE 7)

Bilan :

développé couché : on dirait bien que c'est la fin du 3x6.

deadlift : RAS.

rowing haltère : RAS.

Vidéos : https://www.instagram.com/p/BuUZN2EAy4j/

Puis go au dojo pour 1h de kata :cool:
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 34992
Inscription: 14/08/2014 23h28
Réputation: 588

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Bubulle le 25/02/2019 23h41

Pourquoi cette prise au Rowing ? On dirait le Kroc Rows de Wendler :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Bubulle
 
Messages: 2168
Inscription: 04/11/2009 20h25
Réputation: 72

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Exocet911 le 25/02/2019 23h50

Train_Hard_Win_Easy a écrit:
Puis go au dojo pour 1h de kata :cool:


Et après on dit que je fais des entrainements bizarre ????? :eek:

:lol:
Dernière édition par Exocet911 le 26/02/2019 10h48, édité 1 fois.
Avatar de l’utilisateur
Exocet911
 
Messages: 9222
Inscription: 15/06/2017 14h38
Réputation: 9

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar devinci le 26/02/2019 08h44

T’es au taquet :super_lol:
devinci
 
Messages: 14494
Inscription: 18/09/2013 10h09
Réputation: 473

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 26/02/2019 10h45

Bubulle a écrit:Pourquoi cette prise au Rowing ? On dirait le Kroc Rows de Wendler

C'est pour pas être gêné en haut par la taille des disques, ça me permet d'avoir un peu plus d'amplitude.
Exocet911 a écrit:Et après on dit que je vais des entrainements bizarre ?????

:lol:
devinci a écrit:T’es au taquet :super_lol:

Voui ;)
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 34992
Inscription: 14/08/2014 23h28
Réputation: 588

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Julien13 le 26/02/2019 14h10

On est chaud sur le kata en effet :lol:
Avatar de l’utilisateur
Julien13
 
Messages: 7381
Inscription: 03/09/2017 19h33
Réputation: 77

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 26/02/2019 14h33

Ahah bah ouais, on a une échéance et faut que ce soit nickel ! ;)
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 34992
Inscription: 14/08/2014 23h28
Réputation: 588

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Julien13 le 26/02/2019 16h34



Surtout qu'ils sont plus sèvéres que pour le 1er je suppose !
Avatar de l’utilisateur
Julien13
 
Messages: 7381
Inscription: 03/09/2017 19h33
Réputation: 77

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 26/02/2019 16h35

Julien13 a écrit:Surtout qu'ils sont plus sèvéres que pour le 1er je suppose !

Oui, plus tu montes en grade plus ils sont exigeants (normal ;) )
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 34992
Inscription: 14/08/2014 23h28
Réputation: 588

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar devinci le 26/02/2019 16h46

parceque tu as un grade toi? :super_lol:
devinci
 
Messages: 14494
Inscription: 18/09/2013 10h09
Réputation: 473

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Julien13 le 26/02/2019 16h49



C'est même un sensei :cool:
Avatar de l’utilisateur
Julien13
 
Messages: 7381
Inscription: 03/09/2017 19h33
Réputation: 77

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Exocet911 le 26/02/2019 16h52



:lol:
Avatar de l’utilisateur
Exocet911
 
Messages: 9222
Inscription: 15/06/2017 14h38
Réputation: 9

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar devinci le 26/02/2019 16h52

sensei, c'est pas une histoire de petit scarabé...un truc comme ça? (je sais c'est vieux comme réf) :super_lol:
devinci
 
Messages: 14494
Inscription: 18/09/2013 10h09
Réputation: 473

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Exocet911 le 26/02/2019 16h58

Pas, sensei, ça veut dire "Mâitre" en japonais

" celui qui était là avant moi, qui est garant du savoir et de l'expérience d'une technique ou d'un savoir-faire "
Avatar de l’utilisateur
Exocet911
 
Messages: 9222
Inscription: 15/06/2017 14h38
Réputation: 9

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 26/02/2019 17h07

devinci a écrit:parceque tu as un grade toi?

J'en ai même plusieurs :idiot: :lol:
Julien13 a écrit:C'est même un sensei

Faut pas exagérer non plus :lol:

Je crois que ce titre là c'est à partir du 4ème dan si je dis pas de bêtises ^^
Exocet911 a écrit:

Ahahah trop fort Kakashi :lol:
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 34992
Inscription: 14/08/2014 23h28
Réputation: 588

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Exocet911 le 26/02/2019 17h12

Train_Hard_Win_Easy a écrit:
Je crois que ce titre là c'est à partir du 4ème dan si je dis pas de bêtises ^^


Par contre, je suis toujours ceinture blanche pour ce qui est de mettre image et gif...Je pense que je saurais jamais les mettre en vrai..... :\ :p
Avatar de l’utilisateur
Exocet911
 
Messages: 9222
Inscription: 15/06/2017 14h38
Réputation: 9

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar JeanJeuj le 26/02/2019 17h14

Je viens de me faire les 15 premières pages de ton log d’entraînement, c’est marrant t’etais En full body avec plus d’exos et t'étais ouvert à changer en half body si 48h de récup suffisaient pas.
Résultat en 2019: toujours en fullbody :super_lol: c’est vrai que c’est très agréable pour la progression ce format, les mouvements sont totalement ancrés dans notre cerveau à force de les répéter souvent^^
En 4 mois de stronglifts5x5 (un programme fullbody) j’avais beaucoup pris aux cuisses, même si le haut du corps suivait pas.
Au début de ton log d’entraînement, tu pousses à crever en RPE 9-10 pour grappiller des reps petit à petit, avec le recul tu préconises toujours ça, ou bien baisser les reps/ recycler plus rapidement?
Ah merde ça fait un pavé dsl :rolleyes:
Avatar de l’utilisateur
JeanJeuj
 
Messages: 213
Inscription: 09/01/2019 20h02
Réputation: 0

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 26/02/2019 17h25

Exocet911 a écrit:Par contre, je suis toujours ceinture blanche pour ce qui est de mettre image et gif...Je pense que je saurais jamais les mettre en vrai.....

Un jour peut-être... :lol:
JeanJeuj a écrit:Je viens de me faire les 15 premières pages de ton log d’entraînement, c’est marrant t’etais En full body avec plus d’exos et t'étais ouvert à changer en half body si 48h de récup suffisaient pas.
Résultat en 2019: toujours en fullbody :super_lol: c’est vrai que c’est très agréable pour la progression ce format, les mouvements sont totalement ancrés dans notre cerveau à force de les répéter souvent^^
En 4 mois de stronglifts5x5 (un programme fullbody) j’avais beaucoup pris aux cuisses, même si le haut du corps suivait pas.
Au début de ton log d’entraînement, tu pousses à crever en RPE 9-10 pour grappiller des reps petit à petit, avec le recul tu préconises toujours ça, ou bien baisser les reps/ recycler plus rapidement?
Ah merde ça fait un pavé dsl :rolleyes:

Oui je me plais bien en full ^^

Maintenant je progresse différemment si tu as lu les dernières pages de mon log ;)

Gratter les reps c'est bien surtout pour l'isolation voire le poly avec haltères.
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 34992
Inscription: 14/08/2014 23h28
Réputation: 588

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar devinci le 26/02/2019 19h04

Je viens de me faire les 15 premières pages de ton log d’entraînement


bordel ....un maso :lol: :lol: :lol:
devinci
 
Messages: 14494
Inscription: 18/09/2013 10h09
Réputation: 473

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar JeanJeuj le 26/02/2019 19h08

devinci a écrit:
bordel ....un maso :lol: :lol: :lol:

Ça passe tout seul ya vraiment une bonne ambiance et c’est le suspense, est-ce que THWE va grappiller une rep sur son DC ou le DH lol
Avatar de l’utilisateur
JeanJeuj
 
Messages: 213
Inscription: 09/01/2019 20h02
Réputation: 0

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar devinci le 26/02/2019 19h15

surtout qu'il brouille les pistes avec les reps ranges....un vrai bordel :super_lol:
devinci
 
Messages: 14494
Inscription: 18/09/2013 10h09
Réputation: 473

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 27/02/2019 10h23

devinci a écrit:bordel ....un maso

JeanJeuj a écrit:Ça passe tout seul ya vraiment une bonne ambiance et c’est le suspense, est-ce que THWE va grappiller une rep sur son DC ou le DH lol

devinci a écrit:surtout qu'il brouille les pistes avec les reps ranges....un vrai bordel

:lol: :lol: :lol:
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 34992
Inscription: 14/08/2014 23h28
Réputation: 588

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Exocet911 le 27/02/2019 10h50

JeanJeuj a écrit:Ça passe tout seul ya vraiment une bonne ambiance et c’est le suspense, est-ce que THWE va grappiller une rep sur son DC ou le DH lol


:eek:

Y'a vraiment une bonne ambiance sur le topic de Train .....en même temps pour un modtroll .....

La suite au prochain épisode. :p
Avatar de l’utilisateur
Exocet911
 
Messages: 9222
Inscription: 15/06/2017 14h38
Réputation: 9

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 27/02/2019 10h52

Exocet911 a écrit:Y'a vraiment une bonne ambiance sur le topic de Train .....en même temps pour un modtroll .....

La suite au prochain épisode.

Je n'étais pas modo à l'époque des 1ères pages de ce carnet Exo ;)
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 34992
Inscription: 14/08/2014 23h28
Réputation: 588

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Exocet911 le 27/02/2019 10h53

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Je n'étais pas modo à l'époque des 1ères pages de ce carnet Exo


Et ils t'ont quand même fait devenir modo ???? :eek: :p

Comme quoi rien n'est perdu pour moi :idiot: :lol:
Avatar de l’utilisateur
Exocet911
 
Messages: 9222
Inscription: 15/06/2017 14h38
Réputation: 9


Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar devinci le 27/02/2019 11h19

on été tous modo à la fin, même luck t'as qu'a voir :lol: :lol: :lol:
devinci
 
Messages: 14494
Inscription: 18/09/2013 10h09
Réputation: 473

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 27/02/2019 11h22

On était une belle brochette ! :lol: ;)
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 34992
Inscription: 14/08/2014 23h28
Réputation: 588

Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

Messagepar Exocet911 le 27/02/2019 11h22

Moi, je suis mon propre modo, je m'auto gère : Si je vais trop loin : Je me donne des baffes :lol:
Avatar de l’utilisateur
Exocet911
 
Messages: 9222
Inscription: 15/06/2017 14h38
Réputation: 9

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™