Train_Hard_Win_Easy a écrit:On était une belle brochette !![]()
Le bordel que ça devait être
![Eek! :eek:](https://www.superphysique.org/forums/images/smilies/icon_eek.gif)
![lol :lol:](https://www.superphysique.org/forums/images/smilies/icon_lol.gif)
Trolls en mission d'infiltration ?
![Super lol :super_lol:](https://www.superphysique.org/forums/images/smilies/super_lol.gif)
Train_Hard_Win_Easy a écrit:On était une belle brochette !![]()
Exocet911 a écrit:Moi, je suis mon propre modo, je m'auto gère : Si je vais trop loin : Je me donne des baffes
Exocet911 a écrit:Le bordel que ça devait être
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Non : si tu vas trop loin, je te ban![]()
![]()
Julien13 a écrit:Putain Zozomodo je quitte ce forum
Julien13 a écrit:Putain Zozomodo je quitte ce forum
Julien13 a écrit:Le mieux c'est sur Instagram quand je vois les publications de Train je cache le texte et je regarde les exos pour voir s'il a validé
Julien13 a écrit:Bon le plus souvent il valide sans pression
Exocet911 a écrit:Oué moi ossi, trop seum ko
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Pas besoin, il te bannira avant![]()
Julien13 a écrit:Cette expression je l'entends pas trop à Marseille les jeunes au judo disent souvent "ya R" pour ya rien j'ai mis du temps à le comprendre...
Julien13 a écrit:C'est pour ça que je regarde sur insta d'abord et qu'ici j'interviens peu, puis les commentaires de Xaviere sont marrants
Exocet911 a écrit:Je confirme.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:
Ouais enfin il a été rebanni fruitman hein(et cette fois je n'y suis pour rien
)
rowing barre : je sens mieux les trapèzes que sur le planche...
JeanJeuj a écrit:Les trapèzes supérieurs ou les trapèzes en général? Du coup tu préfères quelle variation? Perso je fais sur banc incliné mais j’ai peur que le banc pète à chaque série.
Exocet911 a écrit:Comment ça redevient sérieux tout d'un coup...
Suis limite choqué
devinci a écrit:Bien.
Normal que tu sentes mieux les trap avec une barre sur le banc incliné vu que tu es obliger par celle ci de tirer haut
Avec les H tu met bien plus en jeu le GD , je te l’avais dit il me semble ( et tu peux même faire de l’uni )
Train_Hard_Win_Easy a écrit:split squat : put*** de séries longues...
Train_Hard_Win_Easy a écrit:développé incliné haltères : 3x13x25,5kg (+3reps) 3min (RPE 8.5)
Train_Hard_Win_Easy a écrit: j'avais du mal à rester bien placé sur le banc avec la charge qui m'entraînait mais j'imagine que c'est un coup à prendre
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Le meilleur rowing pour moi c'est le rowing haltère unilatéral. Et pour le compléter un rowing sur banc incliné, j'hésite encore entre barre et haltères mais j'ai l'impression que les haltères c'est un peu mieux parce qu'ils permettent une plus grande amplitude.
JM32 a écrit:Quelle idée de faire des séries longues sur cet exo de torture aussi
JM32 a écrit:Clean
JM32 a écrit:Perso j'ai jamais réussi à le prendre, assez inconfortable ce lift je trouve.
JM32 a écrit:Si j'étais toi je ferais : un exo barre et un exo haltères. Barre sur banc incliné car tu serais moins limité niveau poids qu'avec des haltères + bon engagement des traps vu que tu es davantage incliné et row haltères unilatéral pour changer d'inclinaison et taper davantage dans le GD (en plus du travail des traps bien sûr).
JM32 a écrit:D'ailleurs, je viens de réaliser : tu ne fais plus de tractions du coup ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Pour le moment je vais faire ça oui, même si la version haltères me tente aussi, l'échauffement prend plus de temps avec le chargement des haltères et je dois pas trop traîner parce que je file au dojo après mes séances en ce moment ^^
JM32 a écrit:Je comprends A voir si à terme, si tu passes aux haltères, le poids ne pose pas problème aussi (pour le set up).
JM32 a écrit:Bah du coup c'est cool, tu combines les deux, toi qui pensais sacrifier quelques trainings !
Train_Hard_Win_Easy a écrit:J'ai testé le setup justement j'arrive à avoir le même qu'à la barre donc ça devrait le faire
JM32 a écrit:Cool, alors go, tu diras ce que ca donne sur le moyen/long terme !
Train_Hard_Win_Easy a écrit:D'ailleurs je viens de comparer les vidéos d'hier du rowing barre et du rowing haltères et on voit nettement la différence d'amplitude entre les 2. Donc peut-être que finalement je vais me laisser tenter par les haltères...
JM32 a écrit:J'avais fait pareil et c'est vrai que c'est sans appel. Comme je te l'ai dit plus haut, le facteur limitant sera peut-être le confort une fois arrivés les gros poids (moins problématique avec la barre je trouve), mais si tu te sens mieux aux haltères, alors go !!
devinci a écrit:Ha enfin tu va me le faire aux H
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Le confort ça ira, je suis un judoka moi, pas une mauviette
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