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Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

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Messagepar Tez94 le 20/02 12h55

Sacré séance :wtf: , j'adore le 99kg :idiot: :idiot:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 20/02 13h46

Merci Tez ! Et oui, c'est pas encore les 100kg ! :lol:
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Messagepar Paddy92 le 20/02 14h26


Mais bordel j ajoutes 500 gr de chaque côté ! :lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 20/02 14h29

Paddy92 a écrit:
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Merci Tez ! Et oui, c'est pas encore les 100kg ! :lol:

Mais bordel j ajoutes 500 gr de chaque côté ! :lol:


Je ne te cache pas que c'est tentant, mais non ! :lol:
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Messagepar biscoto le 20/02 18h04

perso, j'arriverai pas a tape plusieurs exos de base, surtout avec de l'intensité...
faut etre jeune pour faire ça :idiot: :lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 20/02 18h07

Il faut dire que j'ai commencé avec des charges assez faibles donc au début c'était pas trop dur (maintenant j'avoue que ce n'est plus du tout pareil :ill: ) mais j'ai toujours travaillé en full et je reconnais que j'ai du mal à lâcher ce format du coup (c'est sûrement psychologique mais j'ai peur de moins progresser en split :) )
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Messagepar biscoto le 20/02 18h10

a tester...
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 20/02 18h19

Oui, je pense tester dans quelques temps ;)
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 20/02 18h55

Séance du 20/02 :

- développé couché : 9-9-9x82kg
- soulevé de terre jambes tendues : 9-9-9x99kg
- rowing haltère à un bras en appui sur un banc : 8-8-8x29kg
- hack squat barre : 9-9-9x99kg
- développé assis avec haltères : 9-9-9x27kg
- rowing menton : 10-10-10x54kg
- relevé de buste au banc incliné lesté : 20-20-20x20kg
- relevé de bassin au banc incliné : 20-20-20
- flexion latérale du buste au banc : 20-20-20
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Messagepar BillyTheKid le 20/02 18h57

Bien ! Il commence a être serieux ton rowing haltères
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 20/02 19h03

Merci Billy ! ;)
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Messagepar NOAR_12 le 20/02 19h45

Bonne session comme d'hab ;)
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Messagepar clem m le 21/02 01h12

Tu portes bien ton pseudo !!!! Bien ton workout ;)
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Messagepar devinci le 21/02 04h55

Tu progresses toujours ;)
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Messagepar takumi le 21/02 08h24

ta essayer de faire une séance qu'avec des 9 toi aussi :lol: :lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 21/02 15h41

Merci les copains :D

Oui, c'est la période des 9 en ce moment ! ;)
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Messagepar biscoto le 22/02 08h44

bientôt les 100k pour les cuissots!! :cool: ;)
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Messagepar takumi le 22/02 09h53

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Merci les copains :D

Oui, c'est la période des 9 en ce moment ! ;)

:lol: :lol: :lol:
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Messagepar nico16 le 22/02 11h34

bonne progression ;)
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 22/02 13h07

biscoto a écrit:bientôt les 100k pour les cuissots!! :cool: ;)


Oui, ça se rapproche, ça fait plaisir ! :D

nico16 a écrit:bonne progression ;)


Merci Nico ! ;)
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Messagepar HyperPhysique le 22/02 20h01

TUu progresse bien et t'as aucun point faible dans tes perfs :cool:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 23/02 08h29



Merci HyperPhysique ;)
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 23/02 19h59

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Séance du 20/02 :

- développé couché : 9-9-9x82kg
- soulevé de terre jambes tendues : 9-9-9x99kg
- rowing haltère à un bras en appui sur un banc : 8-8-8x29kg
- hack squat barre : 9-9-9x99kg
- développé assis avec haltères : 9-9-9x27kg
- rowing menton : 10-10-10x54kg
- relevé de buste au banc incliné lesté : 20-20-20x20kg
- relevé de bassin au banc incliné : 20-20-20
- flexion latérale du buste au banc : 20-20-20


Séance du 23/02 :

- développé couché : 10-10-10x82kg
- soulevé de terre jambes tendues : 10-10-10x99kg
- rowing haltère à un bras en appui sur un banc : 9-9-9x29kg
- hack squat barre : 10-10-10x99kg
- développé assis avec haltères : 10-10-10x27kg
- rowing menton : 11-11-11x54kg
- relevé de buste au banc incliné lesté : 20-20-20x20kg
- relevé de bassin au banc incliné : 20-20-20
- flexion latérale du buste au banc : 20-20-20
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Messagepar clem m le 23/02 20h14

Fucking good job ! :)
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Messagepar NOAR_12 le 23/02 20h20

Good training ;)
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Messagepar Eowi le 23/02 22h22

C'est assez impressionnant cette régularité :)
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Messagepar Paddy92 le 23/02 22h38

P***in la stratégie !
Super la progression! :cool: :cool: :cool:
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Messagepar devinci le 24/02 05h24

Pourquoi tu ne progresses pas sur les abs comme le reste?
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Messagepar Deadoks le 24/02 07h42

Bonne séance encore et toujours thwe :D
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 24/02 08h09

Merci ! :D

devinci a écrit:Pourquoi tu ne progresses pas sur les abs comme le reste?


Justement je me demandais si je n'allais pas commencer à augmenter le nombre de répétitions pour que ça brûle un peu plus ;)
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Messagepar Zeke le 24/02 08h57

Le DC est nickel en tout cas :)
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 24/02 09h04

Merci Zeke ! :D
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 25/02 20h04

Séance du 25/02 :

- développé couché : 11-11-11x82kg :ill:
- soulevé de terre jambes tendues : 11-11-11x99kg
- rowing haltère à un bras en appui sur un banc : 10-10-10x29kg
- hack squat barre : 11-11-11x99kg :ill:
- développé assis avec haltères : 11-11-10x27kg :ill: :ill:
- rowing menton : 12-12-12x54kg :ill:
- relevé de buste au banc incliné lesté : 25-25-25x20kg
- relevé de bassin au banc incliné : 25-25-25
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Messagepar nico16 le 25/02 20h13




oui enfin des signes de faiblesse

c'était si horrible que ça?
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Messagepar NOAR_12 le 25/02 21h26

Première fois que tu galère autant ^^ , enfin tu progresse toujours donc c'est good :)
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Messagepar Paddy92 le 25/02 21h27

Le split n est plus très loin! :idiot:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 26/02 08h36

nico16 a écrit:oui enfin des signes de faiblesse

c'était si horrible que ça?


Oui Nico c'était assez galère, je ne sais pas si c'est moi qui commence à fatiguer ou si ce sont les séries de 11 et 12 reps qui m'ont crevé mais j'étais bien content d'avoir fini cette séance :lol:

NOAR_12 a écrit:Première fois que tu galère autant ^^ , enfin tu progresse toujours donc c'est good :)


Merci NOAR :) Oui, tant que ça progresse c'est le principal !

Paddy92 a écrit:Le split n est plus très loin! :idiot:


Oui Paddy, j'y pense de plus en plus sérieusement ! Je vais continuer encore un peu sur mon full pour voir mais je sens que je ne vais pas tarder à changer (même si psychologiquement j'ai du mal à me dire que je ne vais travailler mes muscles qu'une seule fois par semaine :D )
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Messagepar kalu_ le 26/02 09h10

Bonne séance :cool:

Train_Hard_Win_Easy a écrit:(même si psychologiquement j'ai du mal à me dire que je ne vais travailler mes muscles qu'une seule fois par semaine

Tu peux bien les travailler deux fois même avec un split.
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Messagepar devinci le 26/02 09h42

c'est ce que j'allais dire ;)

tu fais 2 upper et 2 lower
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Messagepar Deadoks le 27/02 08h08

THWE n'est pas une machine!
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