Train_Hard_Win_Easy : Musculation Training Log

par **Tez94** le 20/02/2015 13h55

Sacré séance :wtf:

, j'adore le 99kg :idiot:

par **Train_Hard_Win_Easy** le 20/02/2015 14h46

Merci Tez ! Et oui, c'est pas encore les 100kg ! :lol:

par **Paddy92** le 20/02/2015 15h26

Mais bordel j ajoutes 500 gr de chaque côté ! :lol:

par **Train_Hard_Win_Easy** le 20/02/2015 15h29

Paddy92 a écrit:
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Merci Tez ! Et oui, c'est pas encore les 100kg !

Mais bordel j ajoutes 500 gr de chaque côté !

Je ne te cache pas que c'est tentant, mais non ! :lol:

par **biscoto** le 20/02/2015 19h04

perso, j'arriverai pas a tape plusieurs exos de base, surtout avec de l'intensité...
faut etre jeune pour faire ça :idiot:

par **Train_Hard_Win_Easy** le 20/02/2015 19h07

Il faut dire que j'ai commencé avec des charges assez faibles donc au début c'était pas trop dur (maintenant j'avoue que ce n'est plus du tout pareil :ill:

) mais j'ai toujours travaillé en full et je reconnais que j'ai du mal à lâcher ce format du coup (c'est sûrement psychologique mais j'ai peur de moins progresser en split

)

par **biscoto** le 20/02/2015 19h10

a tester...

par **Train_Hard_Win_Easy** le 20/02/2015 19h19

Oui, je pense tester dans quelques temps

par **Train_Hard_Win_Easy** le 20/02/2015 19h55

Séance du 20/02 :

- développé couché : 9-9-9x82kg
- soulevé de terre jambes tendues : 9-9-9x99kg
- rowing haltère à un bras en appui sur un banc : 8-8-8x29kg
- hack squat barre : 9-9-9x99kg
- développé assis avec haltères : 9-9-9x27kg
- rowing menton : 10-10-10x54kg
- relevé de buste au banc incliné lesté : 20-20-20x20kg
- relevé de bassin au banc incliné : 20-20-20
- flexion latérale du buste au banc : 20-20-20

par **BillyTheKid** le 20/02/2015 19h57

Bien ! Il commence a être serieux ton rowing haltères

par **Train_Hard_Win_Easy** le 20/02/2015 20h03

Merci Billy !

par **NOAR_12** le 20/02/2015 20h45

Bonne session comme d'hab

par **clem m** le 21/02/2015 02h12

Tu portes bien ton pseudo !!!! Bien ton workout

par **devinci** le 21/02/2015 05h55

Tu progresses toujours

par **takumi** le 21/02/2015 09h24

ta essayer de faire une séance qu'avec des 9 toi aussi :lol:

cdlt

par **Train_Hard_Win_Easy** le 21/02/2015 16h41

Merci les copains

Oui, c'est la période des 9 en ce moment !

par **biscoto** le 22/02/2015 09h44

bientôt les 100k pour les cuissots!! :cool:

par **takumi** le 22/02/2015 10h53

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Merci les copains

Oui, c'est la période des 9 en ce moment !

cdlt

par **nico16** le 22/02/2015 12h34

bonne progression

par **Train_Hard_Win_Easy** le 22/02/2015 14h07

biscoto a écrit:bientôt les 100k pour les cuissots!!

Oui, ça se rapproche, ça fait plaisir !

nico16 a écrit:bonne progression

Merci Nico !

par **HyperPhysique** le 22/02/2015 21h01

TUu progresse bien et t'as aucun point faible dans tes perfs :cool:

par **Train_Hard_Win_Easy** le 23/02/2015 09h29

Merci HyperPhysique

par **Train_Hard_Win_Easy** le 23/02/2015 20h59

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Séance du 20/02 :

- développé couché : 9-9-9x82kg
- soulevé de terre jambes tendues : 9-9-9x99kg
- rowing haltère à un bras en appui sur un banc : 8-8-8x29kg
- hack squat barre : 9-9-9x99kg
- développé assis avec haltères : 9-9-9x27kg
- rowing menton : 10-10-10x54kg
- relevé de buste au banc incliné lesté : 20-20-20x20kg
- relevé de bassin au banc incliné : 20-20-20
- flexion latérale du buste au banc : 20-20-20

Séance du 23/02 :

- développé couché : 10-10-10x82kg
- soulevé de terre jambes tendues : 10-10-10x99kg
- rowing haltère à un bras en appui sur un banc : 9-9-9x29kg
- hack squat barre : 10-10-10x99kg
- développé assis avec haltères : 10-10-10x27kg
- rowing menton : 11-11-11x54kg
- relevé de buste au banc incliné lesté : 20-20-20x20kg
- relevé de bassin au banc incliné : 20-20-20
- flexion latérale du buste au banc : 20-20-20

par **clem m** le 23/02/2015 21h14

Fucking good job !

par **NOAR_12** le 23/02/2015 21h20

Good training

par **Eowi** le 23/02/2015 23h22

C'est assez impressionnant cette régularité

par **Paddy92** le 23/02/2015 23h38

P***in la stratégie !
Super la progression! :cool:

par **devinci** le 24/02/2015 06h24

Pourquoi tu ne progresses pas sur les abs comme le reste?

par **Deadoks** le 24/02/2015 08h42

Bonne séance encore et toujours thwe

par **Train_Hard_Win_Easy** le 24/02/2015 09h09

Merci !

devinci a écrit:Pourquoi tu ne progresses pas sur les abs comme le reste?

Justement je me demandais si je n'allais pas commencer à augmenter le nombre de répétitions pour que ça brûle un peu plus

par **Zeke** le 24/02/2015 09h57

Le DC est nickel en tout cas

par **Train_Hard_Win_Easy** le 24/02/2015 10h04

Merci Zeke !

par **Train_Hard_Win_Easy** le 25/02/2015 21h04

Séance du 25/02 :

- développé couché : 11-11-11x82kg :ill:

- soulevé de terre jambes tendues : 11-11-11x99kg
- rowing haltère à un bras en appui sur un banc : 10-10-10x29kg
- hack squat barre : 11-11-11x99kg :ill:

- développé assis avec haltères : 11-11-10x27kg :ill:

- rowing menton : 12-12-12x54kg :ill:

- relevé de buste au banc incliné lesté : 25-25-25x20kg
- relevé de bassin au banc incliné : 25-25-25
- flexion latérale du buste au banc : 25-25-25

par **nico16** le 25/02/2015 21h13

oui enfin des signes de faiblesse

c'était si horrible que ça?

par **NOAR_12** le 25/02/2015 22h26

Première fois que tu galère autant ^^ , enfin tu progresse toujours donc c'est good

par **Paddy92** le 25/02/2015 22h27

Le split n est plus très loin! :idiot:

par **Train_Hard_Win_Easy** le 26/02/2015 09h36

nico16 a écrit:oui enfin des signes de faiblesse

c'était si horrible que ça?

Oui Nico c'était assez galère, je ne sais pas si c'est moi qui commence à fatiguer ou si ce sont les séries de 11 et 12 reps qui m'ont crevé mais j'étais bien content d'avoir fini cette séance :lol:

NOAR_12 a écrit:Première fois que tu galère autant ^^ , enfin tu progresse toujours donc c'est good

Merci NOAR

Oui, tant que ça progresse c'est le principal !

Paddy92 a écrit:Le split n est plus très loin!

Oui Paddy, j'y pense de plus en plus sérieusement ! Je vais continuer encore un peu sur mon full pour voir mais je sens que je ne vais pas tarder à changer (même si psychologiquement j'ai du mal à me dire que je ne vais travailler mes muscles qu'une seule fois par semaine

)

par **kalu_** le 26/02/2015 10h10

Bonne séance :cool:

Train_Hard_Win_Easy a écrit:(même si psychologiquement j'ai du mal à me dire que je ne vais travailler mes muscles qu'une seule fois par semaine

Tu peux bien les travailler deux fois même avec un split.

par **devinci** le 26/02/2015 10h42

c'est ce que j'allais dire

tu fais 2 upper et 2 lower

par **Deadoks** le 27/02/2015 09h08

THWE n'est pas une machine!
Bienvenue chez les humains mec !

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