Train_Hard_Win_Easy a écrit:Aucun respect. Je vais devoir le verrouiller et le nettoyer
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Aucun respect. Je vais devoir le verrouiller et le nettoyer
BBD-Rules a écrit:Comme le dit un athlète naturel, faut jamais verrouiller, toujours garder un léger flex.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:squat : mouais... plus ça va plus j'ai l'impression de compenser avec les lombaires malgré les charges relativement faibles... J'accroche de moins en moins à cet exo, ça commence à sentir le retour du front squat...
Train_Hard_Win_Easy a écrit: bien content de refaire cet exo, il est vraiment top ! Malgré une petite gêne au niveau des lombaires mais pas de mystère c'est dû au squat juste avant, ce qui me motive encore plus à le remplacer par le front squat sur lequel j'étais bien plus à l'aise et qui ne m'a jamais posé ce genre de problème.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:curl : travail sur l'exécution, ça me tire au niveau des coudes si je tends en supination en bas donc je pense démarrer en neutre et passer en supination dès que j'aurais commencé à plier les coudes. Pour les épaules ça a l'air d'aller.
Exocet911 a écrit:Comment ça à l'air facile ton rowing haltère 1 bras.
Toi et Ju, comment vous êtes incliné sur vos CI... je prends ce même angle, mais je m'arrache le bras moi.
NrV117 a écrit:Les éxos de merde resteront des éxos de merde
NrV117 a écrit:Les meilleurs éxo resteront les meilleurs éxo
Pourquoi la prise pronation sinon ? Tu fais du planche haltère en unilatéral presque
NrV117 a écrit:Hey démarre pas d'en bas comme ça, en position de faiblesse (cf principe de Start-up)
NrV117 a écrit:Belle séance sinon l'ami
Julien13 a écrit:Il va casser l haltère avec son pec
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Normal pour le rowing c'est une reprise donc je commence léger
Julien13 a écrit:Je te souhaite pas une déchirure du pec n'en ai encore les séquelles et un joli bras /pec bleu /violet pendant 2 mois et tout mou
Julien13 a écrit:Je te souhaite pas une déchirure du pec n'en ai encore les séquelles et un joli bras /pec bleu /violet pendant 2 mois et tout mou
Exocet911 a écrit:Oui, c'est ce que je me suis dit, t'es en cycle "déload" il me semble ?
Exocet911 a écrit:Non il peut faire se faire ça avec le rowing 1 bras, car contre, il peut se faire une plaie en s'arrachant un peu de peau en remontant trop vite l'haltère si elle vient à gliser /raper trop fort en haut, ça oui.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Et oui, même quand on a une morpho pas trop dégueu
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Tout à fait ^^
La prise c'est parce que les poids de 10kg sont assez larges et ça touche le torse avant que j'ai fini de monter mais je vais tenter d'écarter un peu l'haltère pour voir si je peux pas me rapprocher du neutre.
Sinon oui, c'est quasi le même angle que le planche, je vais essayer en m'appuyant sur le dossier de mon banc en l'inclinant un peu histoire d'être penché autour des 30° pour changer l'axe, un peu comme tu fais il me semble.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Normal pour le rowing c'est une reprise donc je commence léger
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Tu veux dire démarrer d'en haut du coup ?
NrV117 a écrit:Les sauterelles ne devraient faire que de la PAC
NrV117 a écrit:Ah les disques trop large, j'ai jamais connu cette galère.
NrV117 a écrit:En fait c'est surtout que je m'incline dans la position ou je suis le plus à l'aise.
NrV117 a écrit:Je trouve que cet éxo demande un long apprentissage technique, il t'apprend vraiment bien à tout gainer / serrer en même temps. Bref il a sa place en 2ème ou 3ème éxo de la séance.
NrV117 a écrit:Rien à redire
NrV117 a écrit:Oui
https://www.youtube.com/watch?v=tNIaxAHteuI
Julien13 a écrit:@Train ah ouais quand l œdème "descend" et que t'es tout mou... Et que tu t arretes près d'un an c'est comme si tu redevenais puceau de la muscu évidemment à l'épaule niveau anatomie c'était du chinois...
Train_Hard_Win_Easy a écrit:T'as de la chance, par contre tu ne peux pas monter tes haltères de 0,5 en 0,5, chacun ses galères
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ah d'accord. On est plus fort à 30-45° que parallèle au sol de toute façon (en tout cas c'est mon impression).
Mais c'est vrai que je m'étais fait la réflexion que j'étais trop proche de l'horizontale, et donc du planche (pourtant j'avais incliné le siège pour poser ma main mais c'était pas suffisant donc je tente avec le dossier la semaine pro pour voir).
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ah ? Moi je le trouve plutôt simple une fois que tu as chopé le mouvement d'épaule ça va tout seul ^^
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Bien bien, je vais tâcher de m'en rappeler pour vendredi prochain
NrV117 a écrit:Je serai d'avis de dire de pas trop de prendre la tête de bourrer dans la position ou tu te sens le plus à l'aise et prendre ce qui vient.
NrV117 a écrit:Ce que j'aime bien avec le Bûcheron, c'est que tu peux pas te redresser comme sur du Yates pour tricher, ou du moins presque pas parce que ton bras est en appui sur quelque chose. Et même si tu te redresse légèrement pour tricher ça te fait pas gagner 20kg ++ sur tes charges.
NrV117 a écrit:Je pense que le Planche et le Bûcheron ne sont pas plus "doublon" que du DC et DIH légèrement incliné au final.
NrV117 a écrit:Pas tant que ça je trouve, y'a quand même une grosse notion de gainage pour éviter d'arrondir et de vriller (anti-rotation) quand t'es en haut. Je veux dire, c'est moins évident d'envoyer tout son afflux nerveux avec tout ces paramètres à prendre en compte.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Je vais tester un appui un peu plus haut la semaine prochaine et je déciderai ensuite
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Pas faux en effet. Mais cette notion de gainage en fait un exercice encore plus intéressant du coup
NrV117 a écrit:Test, tu verras bien
NrV117 a écrit:Çà en fait un éxo intéressant si tu cherches un éxo un peu plus "sportif".
NrV117 a écrit:Si tu ne cherches que du muscle, ne veut que du muscle, il faut la machine divergente (bûcheron amélioré).
Exocet911 a écrit:(même moi).
BBD-Rules a écrit:
Le mec à choper la grosse tête
Exocet911 a écrit:Euuuuh....non ....au contraire......Je voulais dire que si je mets trop lourd, pas je vrille aussi.
En quoi j'aurais chopper la grosse tete comme ça ?
Exocet911 a écrit:Pour moi, le fait de bien gainer, de pas vriller, revient à mettre moins lourd.
Pour cet exo, quand on vrille, c'est qu'on triche, donc qu'on prends un peu trop lourd.
Si tu veux être strict, je pense qu'il va falloir mettre moins lourd.
Exocet911 a écrit:J'ai l'impression qu'on vrille facilement sur cet exo (même moi).
Julien13 a écrit:Machine rowing que tu charges avec des poids franchement pas mal !!!!
Julien13 a écrit:Après la notion de gainage rend le bûcheron plus intéressant je trouve
Exocet911 a écrit:En quoi j'aurais chopper la grosse tete comme ça ?
BBD-Rules a écrit:Je trouve le forum trop calme, il faut que je troll ... c'est plus fort que moi
Exocet911 a écrit:Ouais, 'fin le rowing 1 bras est censé être moins dangereux que le deadlift, que je sache.
Exocet911 a écrit:Ouais, donc de meilleure sensations, et contraction volontaire au top. (Comment ça j'ai pas le droit de Troller moi aussi ? )
Exocet911 a écrit:Toute façon, la machine, TrainMinator il l'a casse en deux. Même ChuckNorris a peur de TrainMinator ^^
Caliméro a écrit:Et comme vous l'avez remarqué, sous vous applaudissement, je ne maitrise pas le multipostage.
Le faible qui ne sait pas mettre ses coudes sous la barre au bench a écrit:Moi aussi le multi post citation imposs
Le troll que je vais bientôt bannir a écrit:Le mec à choper la grosse tête
Le troll que je vais bientôt bannir a écrit:Le mec à choper la grosse tête
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