Salut mon on ma conseiller votre site
Je cherche un bon équipement
Lundi
Squat 4*12
Développé coucher 4*8
incliné 4*8
Tirage horizontal prise neutre serré 3X10
Roxing barre T 4X8
Oiseau 3*15
Molet3*25
Abdos
Mardi
Soulevé de Terre 4*8
Ecarté à plat Haltères 3X10
Pull over 3X10
Traction supination 4X10 en super-slow
3X10 banc à lombaires
Rowing menton 4X10
Mollet 3*25
Abdos
Vendredi
Tirage nuque 3x10
Rowing4x10
développé couché 4*8
développé nuque barre 4*8
squat 4*12
mollets 3*25
Abdos
Quelle machine me consseiler vous
Moi j'avais vue
Machine
+un banc a lombaire+1 barre de tration qu'on peut accrocher au mur
Quand penser vous?