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Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

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Messagepar melvin-70 le 07/01 12h46

Lundi
Squat 4*12
Développé coucher 4*8
incliné 4*8
Traction supination 4X10 en super-slowRoxing barre T 4X8
Oiseau 3*15
Molet3*25
Abdos

Mardi
Soulevé de Terre 4*8
Ecarté à plat Haltères 3X10
Pull over 3X10
Traction supination 4X10 en super-slow
3X10 banc à lombaires
Rowing menton 4X10Mollet 3*25
Abdos

Vendredi
Tirage nuque 3x10
Rowing4x10
développé couché 4*8
développé nuque barre 4*8
squat 4*12
mollets 3*25
Abdos

Salut voici pon entrainement qu'en penser vous il ma l'aire pas bon
melvin-70
 
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