Mon petit déjeuner est le suivant :
1 Orange
1 Banane
Un grand bol : 0,5 l de lait demi-écrémé + 100 g de Flocons d'avoine.
(1,83 m & 83 kgs / Phase neutre, ni réelle recherche absolue de prise de masse, ni sèche)
Ma question concerne la manière de consommer les flocons d'avoine.
Moi je verse directement les flocons dans mon lait et les mange de suite.
Comprennez que je ne les fais pas cuire.
Est-ce un problème ?
Qu'apporte la cuisson ? Ou de quoi prive-t-elle ?
Merci