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Poignets faibles

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Poignets faibles

Messagepar super-petit le 08/01 22h54

Bonsoir,
Voilà j'ai un petit soucis qui semble me limiter dans ma levé de poids, mes poignets.

J'ai les poignets assez fin, ça doit être du 16.5 cm, (70kg pour 179cm) en soit ça me gène pas esthétiquement, mais plutôt lors de mes séances, notamment sur du développé couché et du développé incliné avec haltères.
Ils tremblent avec une petite douleur en plus, (uniquement quand je suis à plus de 80%) ça me gène et c'est assez frustrant car je sens que j'ai les muscles pour pousser plus.

Donc si vous avez des exercices pour les renforcer, ou si quelqu'un a déjà eu le même soucis je suis preneur.

Il y a bien évidement les bandes pour poignet qui marchent très bien, mais si je peux les renforcer avec des exos pour un résultat plus durable ça me conviendrait d'avantage.

Merci d'avance, et désolé si le sujet a déjà était traité.
super-petit
 
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Poignets faibles

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 09/01 08h26

Salut !

Le curl inversé peut être intéressant dans ton cas ;)
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Train_Hard_Win_Easy
 
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Poignets faibles

Messagepar nico16 le 09/01 11h21

je te conseil de mettre justement les bandes aux poignets, n'oublie pas que le poignet est une articulation fragile
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nico16
 
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