bonjour
je vais me présenter vite fais car étant nouveau et que pour le reste de ma question cela pourrait etre utile
Homme 34 ans
1m82 81kgs
pratique le Jujitsu bresilien a un certain niveau (ibjjf) 5 fois semaine le matin,la musculation a un niveau de debutant je dirais (3 fois semaine ) je pratique beaucoup la course a pieds ( trail aussi ) en loisir 4 fois par semaine avec quelques courses en compétitions ( semi marathon - 10km - trail au delà de 24kms ect ... )
c est là que viens mon souci. comme vous savez pratiquer un sport d endurance entraine une fonte musculaire et perte de poids, que j ai palier par une prise de whey et de creatine pour pouvoir etre au poids et rester dans ma catégorie en combat. mais j ai remarqué depuis la prise de creatine une augmentation de mon rythme cardiaque et de pression artérielle.
je vous donne les detail avant ma prise de crea :
frequence cardiaque au repos ( prise avec holter sur 24h) : 22BPM ( entre 37 et 41 bpm assis en pleine journée )
frequence cardiaque maximale mesurée : 197
pression arterielle: 13
apres une prise de 3 jours
frequence cardiaque au repos: ( j ai pas pus refaire u ntest avec holter mais avec le cardio je suis tout juste a 49 45 en pleine sommeil ) entre 65 et 64 assis en pleine journée
pression arterielle :19 ( 21 pendant un test d effort chez le cardiologue )
j ai bien sur testé en arrêtant la crea que de la whey apres 20 jours le temps je pense a mon corps d éliminer la crea et la supplémenter par la naturelle, tout reviens dans l ordre. mais des que je reprend de la créa 3 jours apres les effets se font ressentir au niveau cardiaque.
ma creatine est de ma scitec nutrition 100%creatine ( en whey j utilise de la whey optimun nutrition ) la je suis avec de la whey de chez MP iso97
donc est ce que en changeant la marque de la crea cela changerait quelque chose ? ou je suis simplement sujet a un effet secondaire du ala créa et mon coeur ?
quel autre complement alimentaire peut rempalcer la creatine ?
je vous remercie d avance, je m excuse pour les fautes de francais.
et un gros bravo a toute votre equipe pour le site et les conseil prodigués , il m aide beaucoup en muscu .