A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

rapport perfs/masse pour la prise de masse

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

rapport perfs/masse pour la prise de masse

Messagepar enzo2 le 16/01 15h53

Bonjour,

Je commence par préciser que je sais très bien que la réponse sera subjective et dépendra de la morphologie de la personne, de son BF etc.

Cepandant, je me demandais si il pouvait y avoir une relation entre les perfs, les kilos de muscle pris et le poids sur la balance, pour avoir un moyen plus objectif que le miroir de voir si on prend du muscle ou de la graisse.

Par exemple, y aurait-il des perfs "à atteindre" en fonction du poids sur la balance pour être sur de prendre plus de muscle que de gras.

Un exemple idiot avec des valeurs que j'invente pour vous faire comprendre ce que je veux dire.

Je viens de débuter, j'ai pris 10kg (70 à 80kg par exemple) et mon DC est passé de 60 à 62kg, peut-on dire que je n'ai pris presque que du gras?
Je viens de débuter, j'ai pris 10kg et mon DC est passé de 60 à 90kg, peut-on dire que j'ai réussi ma prise de masse?

Et enfin si j'ai bon, quelles seraint environ ces valeurs, c'est à dire de combien je dois avoir augmenté mes charges par rapport au poids pris pour avoir réussi ma prise de masse, quand je suis débutant/intermédiaire?

Merci d'avance.
Dernière édition par enzo2 le 18/01 13h28, édité 1 fois.
enzo2
 
Messages: 23
Inscription: 29/07 15h55
Réputation: 0


rapport perfs/masse pour la prise de masse

Messagepar Paddy92 le 16/01 16h09

Slt,
En gros X kg de patates= ZxY kg de carottes
Tu trouveras je l espère, quelqu un ici qui aura une agrégation de mathématique et (ou ) une expérience de 20 ans dans la vente de fruits et légumes! ;)
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 18132
Inscription: 22/05 07h06
Réputation: 361


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2019 SuperPhysique™ - TOUS DROITS RÉSERVÉS - Création
cron